快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴，我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
現在已經進入了科技時代，手機的作用已經完全滲透到生活中的溝通中，只要我們離開手機一分鐘，我們都會感到很緊張。手機依賴的出現對我們的生活產生了嚴重的影響，同時也誘發了許多疾病的出現，尤其是喜歡在睡前玩手機，對身體的危害最為突出。它不僅影響我們的睡眠，而且給我們的頸椎和視力帶來極大的傷害。讓我們詳細看看玩手機帶來的危害吧？
危害一：導致嚴重的拖延症
大多數喜歡玩手機的人都有很多嚴重的拖延症，尤其是對於上班族和學生來說，他們做任何事情都喜歡拖延，等到遇到熱水時再拖延。拖延不僅嚴重，而且加劇了我們個人的孤獨感，使我們長時間處於空虛的季節。我們的人生價值觀會被扭曲，最終形成嚴重的心理疾病。
危害二：面板傷害，暗淡無光
睡前玩手機都是把燈關了，在黑暗的環境下玩手機，強光對眼睛視力的損害不可忽視，同時，給我們的面板帶來不同的副作用，毛孔堵塞，痘痘爆發，黑色素沉澱和斑塊，讓整個人看起來有點活力沒有，
危害三：造成視力下降
手機螢幕亮度太大，與周圍環境光線太暗，形成強烈的對比，這樣會對我們的眼睛形成極大的刺激，最後導致視力下降。側臥和俯臥是我們玩手機時常用的兩種姿勢。因為受視線的影響，兩個眼球的消費量會有差異，所以兩個眼球的近視度會有很大的差距。有人說，玩手機的時候，會覺得眼睛腫了，並伴有雙像的出現。我不知道是否有很多眼淚流出來，就像他們的眼睛被很多辣椒水覆蓋。
危害四：擾亂正常的作息習慣
為了維持正常的生活和健康，我們的身體有一定的健康生物鐘，我們需要在這個時間點上床睡覺。但現在很多人因為過度玩手機而擾亂了睡眠時間。原來，他們只有幾個小時的睡眠時間，由於手機的延遲，睡眠時間變得越來越少。長期以來，我們的作息生物鐘被完全打亂，不知不覺陷入亞健康狀態。
危害五：睡眠質量降低
越來越多的人開始進入失眠狀態的原因與我們睡前玩手機密切相關。長時間玩手機會使我們的大腦處於非常活躍的狀態，刺激大腦產生大量興奮的細胞，使我們完全失眠。即使睡過覺，睡眠質量也不好，經常容易醒過來，時間久了，嚴重影響自己的工作和學習效率。
危害六：大腦反應遲鈍
熬夜玩手機不僅會讓我們看起來無精打采，還會影響人體的各種功能，降低免疫力。在這樣的狀態下，大腦處於半休眠狀態，不僅不活動，有時還會出現停頓，而且自然反應會變得緩慢，不知不覺中會有強烈的睡意。
危害七：誘發頸椎疾病
玩手機的時候一個動作我們不能保持幾個小時，自然會變化各種舒服的姿勢，但是往往很多我們感覺舒服的姿勢，反倒會誘發我們脊柱出現變形彎曲，對於正處於發育階段的人來說真的後患無窮。
手機對我們幫助很大，我們不能拋棄手機，所以我們的自律可以減少手機帶來的危害，睡前堅持改變打手機的習慣對我們的健康有好處。
