冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了，身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧！
女性到了中年，學會吃3種食物，具有補血、排毒、通便等功效
南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素E、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，不僅可以充飢，而且有較高的食用價值及不可忽視的食療作用，具有補血、排毒、通便等功效。
南瓜是家喻戶曉的美食，以前在貧困的時候，南瓜曾經填飽許多人的肚子，現在南瓜作為一種易於儲存、富含維生素的食物，依舊流行在人們的餐桌上。南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能起到清熱解毒，幫助排毒消脂，潤膚養顏，有著促進大腸蠕動的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠緩解失眠，幫助很快的入睡。
常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因為海帶中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處，美容養顏、補益身體。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裡，小編在這裡祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。
