大人們說“學中醫要從娃娃抓起”，可他們不知道，娃娃們天生就有自己探索中醫的能力！
娃娃解大便很費力氣，嘴裡還有臭臭的味道。媽媽說：“寶貝，你這是便秘了！”娃娃問：“那該怎麼辦呢？”
便秘是一種常見的病證，很多人都曾受過它的困擾。便秘分為兩種情況，一種是糞便在腸道內滯留時間過長，水分被反覆吸收，糞質乾硬，排出困難或導致排便週期延長；另一種是雖然糞質不硬，且有便意，但就是解不出來。
被便秘困擾的人通常還伴有腹脹、腹痛、口臭、食慾不振等症。
長時間的便秘不僅會影響人的消化，還會帶來一系列更為嚴重的後果，特別是對小孩子來說。
長期便秘可能會損傷肝臟，會影響大腦發育，會使面板乾燥，將來臉上還有可能長痘。經常便秘還會影響心情，讓孩子更容易生氣和哭鬧，時間久了還會長痔瘡。
小孩子便秘通常是由於腸道燥熱、津液損傷引起的，會表現為大便乾燥，甚至結成羊屎蛋一樣的疙瘩。觀察舌苔會發現孩子的舌頭很紅，舌苔很黃。
這樣的小孩普遍存在著不良的飲食和生活習慣，比如喜歡吃油炸食物和肉類，不喜歡吃蔬菜，平時不愛運動，沒有按時排便的習慣等。
治療這種便秘，我們可以採用小兒推拿的手法。清大腸經、揉板門、點揉天樞穴、摩腹、按揉上巨虛、推下七節骨、揉龜尾都是常用的治療小兒便秘的推拿手法。小兒體質敏感，對推拿治療的順應性非常好，特別是六歲以下的幼兒，透過推拿手法可以很快幫助孩子排出宿便。
當然，要徹底治好便秘，良好的飲食和生活習慣必不可少。飲食方面，平時要多吃穀物、蔬菜等高纖維食物，少吃油炸食品等高熱量食物。
有些小朋友因為解大便很吃力、很痛苦，就不願意上廁所，這樣更容易加重便秘，所以一定要養成按時排便、不憋大便的好習慣。
平時多運動也會加快胃腸蠕動，減少便秘的發生。爸爸媽媽們也可以透過每天晚上睡前的保健推脊、捏脊，幫助寶寶改善體質，遠離便秘。
小朋友們一旦發生便秘，可以嘗試用松子仁、核桃仁、黑芝麻、陳皮、蜂蜜一起煮水喝，起到潤腸通便的作用；也可以把陳皮、黨參、白朮、茯苓、山藥、甘草適量煮茶喝，增強脾胃功能和自身的“推動力”，改善便秘。
文中部分小知識來自中醫啟蒙童書《岐黃爺爺的仁心中醫館 防治便秘篇》，原著：楊宗保、錢林超，中國中醫藥出版社出版。
（作者：書小言 編輯：楊華）
