便秘，已經成為了我們日常生活中的一個大問題。有很多人一週的排便次數是屈指可數的，可能連3次都沒有。覺得排便的過程非常痛苦，臉都憋得通紅，但是還是感覺腹中有便，沒有辦法很好的排出體外。並且，每次在上廁所的時候，腳都蹲麻了。但是，還是感覺腹中很脹，糞便沒有辦法很好的排出體外。
相信每個成年人，都曾有過便秘的困擾。有些時候，我們生物鐘亂了，晝夜顛倒，就有可能會出現排便異常，可能每次都是這個點上廁所的，但是由於生物鐘亂了，糞便沒有辦法有效排出。自己調節一會之後，便秘問題就會有所改善。但是，如果說我們長期便秘，持續了兩週以上的話，我們就應有所重視了。
長期便秘，會給身體造成哪些影響？
總的說來，長期便秘，對身體的影響很大，最為典型的影響，就是會導致我們吃不下飯，腸道中已經堆積了非常多的糞便，且我們的腸道會將糞便進行二次吸收，排出來的糞便不僅非常細，還有可能非常硬，和手指長短大小相似。
更為嚴重的是，出現了便秘，往往上廁所的時間會變長。很容易就會導致我們身體內的血壓開始慢慢變高。影響到了我們的心血管，日常生活中，很多的悲劇，都是由於長時間便秘導致的。
手上有處“通便穴”，睡前按一按，疏通腸道，趕走老便秘
很多時候，我們出現了便秘問題，非常痛苦不堪。其實，今天我們就來教你一招，手上是有一處通便穴的。這一個穴位，就位於我們的手腕，往下大約三寸的地方，也就是在我們手腕動脈處的下方。
這個穴位，是我們身體的一處大穴，對於便秘嚴重的患者的話，我們不妨睡前的時候，按一按這處穴位，可以很好的疏通腸道，幫助我們排出體內的頑固宿便，親測是非常實用的。並且，我們假如平時的時候，想保護身體健康的話，其實我們也可以透過按壓這處穴位，有著很好的調節身體不適的作用。每次按壓的時間，在5分鐘左右，需要控制按壓時候的力道。
除了按壓穴位，還有哪些改善方法，能幫助我們緩解便秘？
睡前吃一勺蜂蜜。我們在睡前，挖一勺蜂蜜在口中吞嚥下去。是可以很好的幫助我們緩解便秘的，蜂蜜有一定的潤滑作用，也就是充當著潤滑劑。且蜂蜜的營養成分很豐富，經常吃點蜂蜜，對於改善健康很有好處。但是，需要注意的是，蜂蜜非常甜，如果說我們體內的血糖比較高，我們就應該慎吃。
睡前多按摩按摩肚子，我們在睡前，其實可以多按摩自己的肚子的。透過按摩肚子，其實就等於間接的促進我們的腸道進行蠕動，對於幫助我們進行排便是很有好處的。但是，按摩過程中的力度要把握好，腹部是很柔軟的，不能太過用力。
