導語：許多人在到了中年階段就會出現一些身體機能下降的現象，比如便秘。有的人工作壓力大，就算出現了便秘現象也只是多吃一點香蕉罷了。 有的人明明知道吃香蕉實際上並沒有什麼作用，反而越來越嚴重了，但是還是不願意抽出時間去醫院治療，寧願吃香蕉來“安慰”自己。
有的人便秘時間比較長，都以為這是上了年紀就會得的病，也就沒把便秘當回事。但是有的人，在
長時間便秘
以後，發現自己
在排便的時候還帶著血
，偶爾還會出現肚子疼的現象，胃口也不好了，整個人看起來都瘦了。這個時候才去醫院進行檢查，或許檢查結果會讓人非常失望，有的人甚
至檢查出了癌症
，讓人絕望。
01
便秘會增加患腸癌的風險嗎？
真的是因為便秘才出現腸癌嗎？這種說法並不嚴謹。根據英國科學家的研究，一百個便秘患者中患腸癌的機率和一百個並沒有便秘的患者中患腸癌的機率大體相等，也就是說
便秘本身並不會導致腸癌
。實際上，人們是把因果關係弄反了，是因為有腸癌，才會出現便秘。
儘管便秘不會導致腸癌，但是它非常影響我們的生活質量。那麼，我們應該如何解決這種疾病呢？
02
經常便秘怎麼辦？嘗試這3個方法，或能幫助改善
1、吃中藥
大家都知道，慢性病可以依靠吃中藥慢慢調理，尤其是消化道的許多慢性疾病，中藥是非常重要的一種治療方式。大家可以去身邊的中醫院，或者去拜訪身邊比較有名的中醫，讓他們對我們的身體做出比較全面的判斷，他們知道我們應該吃什麼藥，而不是一味地使用別人傳來的藥方。
畢竟，同一個藥方，對於一個人來說可能能夠救命，但是對於另一個人來說可能變成毒藥，會害命。同時，大家在找中醫的時候要找有能力的中醫，而不是隨便找一個沒有能力的中醫，否則可能會白白吃一陣子藥沒有效果。
2、多吃食物纖維
消化系統的疾病，可以透過飲食調節。我們在日常飲食中可以特意加入許多膳食纖維，這些
膳食纖維
在我們腸道中能夠發揮很大的作用，
能夠幫助排便
。一般的雜糧和蔬菜水果中都含有一定量的膳食纖維，因此大家要多吃蔬菜水果。同時，
多喝熱水也可以幫助膳食纖維起到排便的作用
。
3、定時排便
許多人因為工作原因，每天排便時候都不同，今天早晨排便，到了明天就晚上排便，這是十分不好的。我們可以
養成固定排便的時間
，比如每天醒來之後，這個時候腸道動力最強，最適合排便。就算有時候我們沒有排便的慾望，也可以定時去廁所蹲一蹲，讓我們的身體習慣這個時候排便。
同時，我們要
多做運動
，運動的生命才是健康的生命，
運動能夠幫助提高我們身體活力
，讓我們的生命力更加旺盛。
結語：
最後，想要治療便秘，我們需要保持愉快的心情，不要被生活或者工作上的壓力所打敗。如果便秘無法改善，請就醫。
