肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關，因此肝臟的養護不可忽視，而一年之中，最適合養肝的季節就是現在——春天。
春天是肝臟護理的最佳時機，也是肝病的高發時期，如果你不注意情緒調節，肝氣抑鬱，就會生很多病。
專家表示，作為一種生物，在自然界中，隨著氣候等環境條件的變化，人體的五臟六腑狀態也會發生改變，因此，人們的飲食和生活也應該做出相應的調整，這被稱為“天人合一“。
在夏天，肝臟是最旺盛的時候，但是，如果肝氣升得太多或肝氣消沉，都容易損害肝臟，到夏季時就會出現感冒病變。
所以，我們應及時對日常飲食生活和精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”，及時加強肝臟保健。
春季養肝護肝要做到以下幾點：
1。多做運動
年輕人平時要做到早睡早起。並且還可以在早上增加一些有氧訓練，比如如快走、慢跑、瑜伽、騎腳踏車等。
這些運動可以幫助陽氣成長，幫助自己的體力從冬季恢復過來，並且對肝臟有一定的養護作用。
2.注重合理飲食
青色屬木，入肝，具有舒肝、強肝的功能，可以消除疲勞、防護肝臟疾病。青綠色一般代表各種新鮮蔬菜和水果，為提供人體所需研究維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。
所以日常生活中要多吃綠色食品，少鹽低脂，對肝臟有好處。
3.注意作息
許多現代人被迫工作和學習的壓力，通常上床睡覺很晚，一些人習慣於熬夜看電視和玩遊戲睡覺。
殊不知晚上11點是肝臟開始自我修復的時間。如果此時身體還沒有進入休息狀態，對肝臟的損害是非常大的。
春天過後，日照時間逐漸增多，要儘量提前早上起床的時間和晚上入睡的時間。
4.注意調控情緒
人在萬物復甦的季節很難調控自己的脾氣，也很容易產生焦慮、煩躁。因此應儘量可以保持良好心態平和，調暢情緒。
如果你在生活和工作中感到不開心，可以留出5分鐘靜靜地坐一會兒，喝一杯開水讓自己平靜下來，工作效率就會更高。
保持冷靜的心態和與他人溝通，自己也會變得更加親和力，更容易解決問題。此外，多喝花茶對舒緩心情也有積極作用，如玫瑰茶有助於疏導肝臟，菊花茶清肝，有利於冥想。
5.點敲膽經
膽經位於人體外部，是十二經脈之一。雙手握拳稍微用點力敲打左右大腿外側各50次，每天敲打膽經，能加速膽汁分泌，提升肝臟的功能，有助於緩解壓力、放鬆心情，對養肝有益。
由於大腿肌肉和脂肪非常厚，所以必須用力，並以每秒兩拍左右的節奏，才能有效地刺激腧穴。
膽經是從頭到腳的經絡，執行在大腿外側。膽經只有一條，這條膽經最容易跳動。建議每天打膽經養肝。
