心臟是人體非常重要的器官。在護心的過程中，要養成良好的習慣。心功能要保持正常，身體的一系列操作才能保持規律。否則，心臟功能就會明顯受損，健康就會喪失。那麼，心跳快還是心跳慢好呢？
心跳快還是心跳慢好？
許多人不知道心率對健康的影響。事實上，促進健康的唯一方法就是把心率控制在合理的範圍內。
正常人的心率保持在每分鐘 60 到 100 次（運動員和其他特殊群體除外）。如果不在合理範圍內，則表明身體可能受傷。無論是心動過速還是心動過緩，都是健康損害的表現。
因此，要想保持健康，就要保持心臟的節律。不管是太快還是太慢，都對你的健康不利。因此，在促進健康的過程中，要注意檢測自己的心率。如果你的心率長時間不正常，最好馬上去看醫生，看看有沒有心臟病。
長壽的心率是多少？
心跳次數與人體健康有明顯關係，如果有心跳異常表現，最好及時就醫。研究發現，心率正常的人會活得更長。如果心率長時間低於每分鐘 50 次或超過每分鐘 80 次，則會增加死亡率。
因此，只有心率保持在正常範圍內，才能保證健康。透過大量的資料調查可以發現，正常人的平均心率是每分鐘 75 次，因此有必要將心率保持在最合理的範圍內，這樣才能保證心臟健康，自然延長預期壽命。
如何保持心率正常，減少疾病？
1。 控制你的情緒
如果你想保持正常的心率，你應該注意控制你的情緒。許多人在情緒波動明顯時會出現心率異常。
如果總是生氣發脾氣，可能會受到刺激，導致心功能受損，因此患心臟病的機率會更高。為防止心律失常對人體健康的影響，應合理控制個人情緒，保持健康良好的生活習慣。
2。 適當的運動
如果你想有效地控制你的心率，你應該注意運動。現在，許多人缺乏鍛鍊。久坐不利於身體健康，可能阻礙身體的迴圈和新陳代謝，甚至降低器官的功能。
要防止這種現象的發生，就要注意平時的運動問題，保證每天有充足合理的運動時間，這樣有利於心肌收縮力的改善，也能為心臟提供更多的血液，保持健康狀態。
