女人區別於男人的陰柔之美全都要歸功於體內分泌的雌性激素，尤其是生理特徵和性感迷人的身材以及溫柔的性格都源自於雌性激素的作用。
雌性激素的產生主要來源於卵巢的分泌，雖然數量很少但是作用卻非常大。除了促進女性特徵的發育和成熟，還有抗衰老的能力，讓你不生皺紋氣色好，由內而外變年輕。
通常情況下，40歲左右體內的雌性激素的分泌量會明顯減少，怎樣保證自己體內能有充足的雌激素，成為了許多中年女性生活中的一大煩惱。
如何才能夠讓體內分泌更多的雌激素，保持好的膚色讓自己越來越年輕呢？
不妨做好以下4件事，保留雌激素，延緩衰老！
1、學會減壓，保持樂觀的生活態度：女性朋友如果壓力過大、使自己長期處於神經緊繃的狀態，就會影響到排卵功能，當不能正常排卵就一定會造成孕激素的短缺，孕激素的缺失也會導致雌性激素無法得到控制，這樣一來副作用就會產生了。
2、每天一定要保證至少8小時的睡眠，因為有了高質量的睡眠作保證能夠對產生雌性激素有非常大的幫助。
雌性激素的產生最大的先決條件就是睡覺，換而言之女性朋友們體內的雌性激素都是在睡覺的時候分泌出來的。
另外養成良好的睡眠習慣也非常重要，最好是能夠在12點前入睡，因為這個時間段是最好的身體自我修復的時間。
3、許多女性朋友都不太喜歡運動，這樣是非常不好的。因為適當的運動不僅能夠減少壓力、提高睡眠質量。而且還可以幫助女性朋友們排除體內毒素促進荷爾蒙分泌。
4、多喝熱水，這算得上是老生常談的話題了，多喝水不僅可以有利於排除體內毒素還可以促進新陳代謝。
除開以上需要做到的四個要點以外，還有兩點切記不要做，因為這兩點對於女性身體的危害非常大，一起來看看吧！
壞習慣1：女性朋友不要吸菸，吸菸對身體有著非常大的危害是總所周知的事情了，然而吸菸會導致女性體內雌激素失衡倒是很少有人知道，因此吸菸不僅對女性朋友面板不好還會減少雌激素的分泌，更嚴重還會提前絕經。
壞習慣2：少喝或者不喝含咖啡因的飲料，經常攝入含咖啡因的飲料會導致女性盆友經前期綜合徵，並且最嚴重的後果會導致雌激素作用降低。
總而言之，雌激素是女效能夠吸引男性朋友的根本原因所在，而女性的魅力都取決於它，只有雌性激素平衡才能夠讓自己看上去更加美麗、年輕。所以說保留雌激素就是延緩衰老最好的方法，做一個年輕永駐的漂亮女人。
