150斤的健身美女，練就健美馬甲線，身上的紋身很亮眼

都說胖子是潛力股，果不其然，最近小編在某社交網站上搜羅熱點時注意到一位靠健身改變自己的美女Kandl，在大學期間的Kandl沒有自律的習慣，喜歡和室友經常一起出去胡吃海吃到處吃，蒼天能饒過誰，管不住嘴的Kandl體重是越來越重。

大學剛畢業的她體重就已經達到130多斤，出了社會的Kandl因為工作的原因，好朋友也去了其他城市工作了，而她過了4個月都還沒有找到工作，一直在家懶著，日子是休閒了，可體重是越來越重，不上稱還好，上稱嚇一跳，僅僅4個月的時間體重從原來的130斤猛然飆升到150斤，對於是女生的小編來說，這個數字過於恐怖，嚇得小編趕緊喝口養生枸杞茶冷靜冷靜，就因為體重150斤的Kandl，面試時被好多公司當面拒絕，果然出了我們國家，全世界都比較看重顏值（外貌協會），怎麼辦呢？該放棄嗎？改氣餒嗎？不，Kandl都和我想的一樣，絕不向肥胖的“惡勢力”低頭。

Kandl整理好心情，做足心裡準備，她開始認真規劃每天的生活作息，她把每天健身的日程排的滿滿當當，幾乎不留任何空隙（小編建議，不必要的情況下，儘量不要每天健身，每週3-4次即可），Kandl知道，想要減肥達到效果的話，就必須解決根源的問題，她把每天的飲食重新安排了一下，不在繼續選擇暴飲暴食改為清淡飲食，每天都以高蛋白高維生素的飲食為主，像平時都是吃白水煮蛋，白水煮肉，蔬菜沙拉，牛奶等營養價值高且有飽腹感的食物；水果當然不能少，Kandl自從開始健身後家裡的冰箱裡的蘋果，香蕉，牛油果，獼猴桃等更是沒有斷過，不僅飲食，生活作息都開始規律起來，每天晚上10：30睡覺早上7：30起床，晚上的晚餐後都會用半個小時後你時間出去散步，這樣有助於消化。

去到健身房裡，聽從健身教練的指導，每天認真刻苦的鍛鍊，從簡單的熱身開始，簡單的慢跑拉伸壓腿過後就開始進行各項力量的訓練，跑步、舉槓鈴等，搭配各種健身器材來鍛鍊自己，後期主要以減脂的訓練，即使訓練過程很辛苦但Kandl沒有想過要放棄

Kandl在健身房堅持3個月，身體真的改變了不少，從圖片上可以看到，左圖的Kandl膀大腰圓，肚子上的肉肉太明顯了，臉也特別圓，脖子更是粗的不像話，而右圖則是Kandl減肥成功的圖，減肥成功的她僅有105斤的體重，你能想象到150斤在三個月的時間裡狂減45斤的感覺嗎，減肥成功後還去紋了酷酷的紋身，想的更加迷人了。