高血壓、高血糖、高血脂，並稱“三高”。
那你知道“第四高”嗎？
在繁華世界中，“高尿酸”趁著我們在抵抗三高的空隙，一舉成為了“第四高”。
影響尿酸高的原因有哪些？
原因一、腎功能減弱
腎臟功能的減退，會導致腎小球的尿酸分泌量增加。
對於腎功能損傷的患者，會使排尿功能減弱，我們要知道，人體80%的尿酸都是從尿液排出。
隨著排尿的減少，尿酸的排量也就隨之減少。
原因二、飲食不當
禍從口出，病從口入。
平常，若我們飲食不當，也會導致尿酸升高。如：動物內臟、海鮮、濃高湯、酒精飲品等。
建議可以多吃鹼性蔬菜、水果，讓尿變成鹼性，減少尿酸結晶形成。
原因三、嘌呤代謝異常
嘌呤是人體內合成RNA和DNA的必備物質，所以核酸也會代謝分解成部分嘌呤，再經過一系列的代謝分解最終產生尿酸。
人體內尿酸水平取決於自身對尿酸的生成和排洩，尿酸合成的多，但排出的少就會形成高尿酸血癥，累積於肢端、蹠端、指關節等就形成了日常常見的痛風。
醫生坦言：做到2吃，3不吃，尿酸降到280
“2吃”
一、多吃利尿食物
對於想降尿酸的患者來說，平時應多吃一些利尿的食物。
尿酸經過腎臟的代謝，會隨著尿液排出體外，若排尿量減少，便會直接影響尿酸的排量，導致體內尿酸量增高。
因此，我們平常要多吃一些利尿的食物，以幫助尿酸的正常排出。
如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。
建議平常可喝點菊花茶
抑制嘌呤合成、促進尿酸排洩，防痛風發生。
菊花作為四大懷藥之一，要數河南溫縣（雲臺）一帶的冰菊最為有名。雲臺這一帶的冰菊是亞種懷菊，它含有的菊甙、黃酮類等物質可以抑制嘌呤過多的合成；含有的膽鹼、鹼、水蘇鹼等鹼性離子，可以更好的溶解分解尿酸、促進尿酸的排出。每日泡水喝，有利於減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
二、鹼性食物
一些鹼性食物，也是可以降尿酸的。
鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排洩，從而達到降尿酸的目的。
常見的鹼性蔬菜：菜花、苦瓜、胡蘿蔔、韭菜、菠菜等。
常見的鹼性水果：桑葚、獼猴桃、羅漢果、木瓜、荸薺等。
“3不”
不吃高嘌呤食物，對於尿酸高患者而言，尿酸高的原因主要是因為嘌呤問題造成的，而嘌呤源自於人們每天生活中攝入的食物為主，對於尿酸高的人群以下面的飲食最好不能食用。
1、海鮮
海鮮的嘌呤含量是很高的，這些嘌呤進入身體以後就會導致體內的尿酸升高，並且海鮮還屬於高蛋白食物。
對於尿酸偏高的人來說，如果經常吃海鮮，不僅會使尿酸升高而引發痛風，還會使肝臟的負擔加重。
不但尿酸偏高的人儘量不要吃，對於身體健康的人來說也不能夠吃得過多。
2、動物肝臟
肝臟在人體有著解毒作用，當然，在動物身上也是如此。
肝臟作為動物的解毒器官，或多或少會殘留一部分一些毒素。
而且，動物的肝臟也是屬於高嘌呤食物，經常食用，對於尿酸偏高的人來說無疑是“雪上加霜”。
3、酒
長期過量飲酒會使體內乳酸過量堆積，從而不利於尿酸的排出，體內尿酸自然也就會升高，因此請注意：啤酒加海鮮絕對禁止。這是因為啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響。
海鮮含有大量的嘌呤和蛋白質，過多攝入蛋白質會使人體處於一種微酸的環境，這種環境會促進尿酸結晶形成。
各位讀者，你還知道患上痛風以後哪些食物不能吃？
吃哪些食物能夠起到降尿酸和排尿酸的效果？
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