世界上從來沒有人希望自己老得快，也沒有任何一個女人自己的臉上充滿皺紋，哪怕年齡到了，那個女人不希望自己擁有嬰兒般的面板呢。
每個年輕貌美的女性都希望青春永駐，漂亮的臉蛋不僅僅是在生活上為我們增加自信，更為職場上的我們增加風采。
但是隨著年齡的增長，歲月的痕跡會越來越明顯，再加上日復一日的生活壓力，導致大部分女性的衰老速度加快。
但是也有一小部分的女性衰老速度很慢，甚至讓人看不出她們的真實年齡，就像是被歲月遺忘的幸運兒，她們就是被人稱為“凍齡女神”的那一部分。
一、其實，“凍齡女神”大部分都有下面這3個特徵，若是我們也能學習並堅持，或可顯得更年輕。
1。作息規律
現在大部分人，尤其是年輕人都有熬夜的習慣，無論是加班工作還是玩手機的原因，這些習慣都會對人的身體造成一定程度的傷害。
熬夜不僅會讓身體長期處於睡眠不足、精神不佳的狀態外，還會影響到我們日常的生活，甚至是工作，就連面板也會出現一系列的問題，比如黑眼圈、長皺紋等等。
深夜正是我們身體調理、肝臟器官運作修復的時候，如果這時候熬夜，就會打亂身體的修復運作機能，從而導致肝臟器官負擔加重、細胞受損等等，危害到肝臟器官的健康，進而影響內分泌失調系統。
觀察發現，那些“凍齡女神”一般沒有熬夜的習慣，早睡早起，保證睡眠質量，晚上儘量在十點半之前入睡，睡前半小時不玩手機，給自己一個睡覺時間的緩衝，每天保證8小時的充足睡眠時間，這樣才能確保第二天得到最佳的精神狀態。
如果失眠的話，白天可以嘗試做一些簡單的運動，比如慢跑或者散步什麼的，但是睡前一小時建議不要進行激烈的運動，儘量不要讓大腦太過興奮，可以選擇在白天運動，這樣就可以在晚上得到一個有質量的睡眠。
2。飲食健康
民以食為天，飲食關乎著我們身體的方方面面，同時也關係著我們的身體狀況，甚至是衰老速度，要想保持年輕，我們也可以從飲食上著手，保持清淡，儘量避免大魚大肉、油膩多鹽、暴飲暴食等不好的飲食習慣。
我們舉個例子，就比如食鹽，如果日常吃鹽過多，則會造成身體中碘的缺乏，從而導致水腫、甚至心血管病的發生。現在我們吃的食物當中，調味品的含量還是比較高的，這對我們的腎臟、肝臟和心血管都會帶來一定的負擔。
尤其是現在絕大數年輕人都會吃外賣，外賣當中的油量過多、其他調味品的加入等都會加速我們身體的衰老程度，相對比那些老得慢的一部分人來說，他們的飲食習慣就很好，清淡、健康。
所以說如果想要保持年輕的狀態，在生活中我們可以多吃一些瓜果蔬菜和牛魚肉等，這樣不僅能夠給身體輸送維生素和豐富的營養物質，還能保持面板的彈滑，進一步預防皺紋。
3。喜歡運動
運動對人的身體的改變非常大，運動可以加快身體代謝，幫助我們排出毒素，運動還可以在一定程度上增加面板的韌性，保持面板的緊緻程度，許多熱愛運動的女性身體素質都是比較好的，甚至生完孩子之後身材也能恢復的很快，就連一些面板鬆弛也會很快的修復。
二、哪些事情可以加速衰老，千萬不能做
1。熬夜玩手機
熬夜最直接的影響就是身體的免疫力下降，新陳代謝速度變緩，細胞老化過快損傷肝臟器官，皮膚髮黃、脫髮等都是熬夜的後果。
女性衰老最大的原因就是紫外線，其中手機的輻射能夠加速色斑和皺紋的產生。
2。不適當的減肥方式
快速瘦身、過度節食、吃藥減肥，雖然這些能夠在短時間內減輕體重，但是隨著蛋白質的流失，會導致面板鬆弛等問題。在減肥中可以選擇奶昔或者【臻妙蛋白粉】來補充蛋白質，保證身體的健康。
3。愛穿高跟鞋
雖然高跟鞋是女性優雅的代表，但是長期穿高跟鞋，容易導致腰椎出現問題，肌肉勞損等問題，所以除非有重要場合，其他時間不建議穿高跟鞋，而且高跟鞋不超過3~5釐米為最佳。
