我是康普李醫師，為大家分享健康養生知識是我的職責所在，今天我們依然來聊一聊關於健康的話題。人們常說這樣一句話，飯後百步走，活到九十九！由此可見，合理的飲食再加上合理的運動對於我們來說是多麼重要的事情。建議大家的一日三餐一定要重視，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身體肥胖的人，少吃油膩的食物，切記要管住嘴！好了，跟隨我一起來看今天的資訊！
營養全面的食物，男女要常吃，益氣補脾，健胃厚腸，越吃越好
金針菇能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。
海帶中鈣元素比較豐富，微量元素比較多，還有降脂、防癌的作用，對肝臟的好處不少。
栗子營養豐富，含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子有益氣補脾，健胃厚腸的功效，日常生活當中多吃栗子是能夠起到健脾養胃的效果。
健康就是一切，沒有健康的身體，一切東西都等於零。所以，日常生活中不管大家有多麼重要的事情，一定要把健康放在首位，把養生知識融入到點滴小事中，以上幾種食物，看似不起眼，卻含有很高的營養價值，貴在堅持食用！今天的介紹就到這裡，希望大家能牢記於心，喜歡的別忘了關注哦！
