很多人一聽自己溼氣重，就會四處尋醫問藥，看了十個醫生，依然會有九個讓你好好重視，只給你開一些調養人體的藥。但吃了半年的藥，還是沒見到什麼明顯效果，溼氣還在。溼氣固然難以根除，但並不是沒有辦法的。
溼氣的表現症狀：
1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；
2、面板上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏；
3。舌苔變化，當我們伸出舌頭，正常情況下會看到一層淡白色的舌苔覆蓋在舌頭表面。如果舌苔變得白厚滑膩，或者發黃粗糙，這都是體內溼氣過重導致的變化。
4。面板出油、長痘痘
溼氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於溼氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。溼氣重的人甚至連前胸，或者後背都會有痘痘。
致使溼氣入體的因素有許多，經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，都會染上溼邪。這個時候要注意為自己排除溼氣，並做好預防工作，祛溼防病身體才健康。
1。補水
大家可能會疑惑，都已經有溼氣了，怎麼還補水呢。其實，我們身體在不缺水的情況下，才能有正常的代謝，體內的垃圾才會被順利排洩出去，所以，補水也是必不可少的。
2。拔罐祛溼
拔罐可逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中養護身體，祛除溼氣。
3。堅持慢跑，祛溼又排毒
功效：有效增強心肺功能，加速血液迴圈，加快新陳代謝，將體內多餘的水分、垃圾和毒素等物質，透過汗水及尿液排出體外，不但可排毒祛溼，而且有助於防止身體內部溼邪的產生。
4。祛溼食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是藥食同源的藥材，能從根源除溼。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲溼、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼良方。
5。菊花麥冬茶
原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克
做法：將所有原料洗淨切碎，放入杯中，開水沖泡即可。
作用：活血、化瘀、去溼氣。
6。槐花五加皮蒸饅頭
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，去10克槐花，5克五加皮，打成粉狀，加入麵粉做出饅頭，每天食用3次，對去除體內溼氣具有較好的療效。
最後提示下大家溼氣和平時的生活也是有關係的，不要太過於懶惰，多鍛鍊身體，平時有空運動下出出汗，對去溼氣也是不錯的，祛溼不是一兩天的事情，想要徹底去除那就要堅持下去。
