蘋果對於我們來說是非常常見的水果，而且蘋果的營養也是非常豐富的，價格也不是特別的貴，很多人都喜歡吃。早上空腹吃蘋果，身體或會出現這\\‘ 4 變化\\’，第三個最讓人喜歡！
提高記憶力
蘋果中所含有的維生素以及其他物質對大腦發育有很大的好處，其中的鋅元素能夠有效提高記憶力，還能夠促進身體的生長髮育。而且，常吃蘋果能夠幫助身體產生乙醯膽鹼，提高神經細胞活躍度，從而起到增強記憶力的效果。
清潔口腔
蘋果中含有大量的有機酸和果酸，如果早上空腹吃一個蘋果，能夠起到很好的殺菌消炎的效果，可以殺死口腔中大量的細菌，起到保護牙齒，減少蛀牙和牙齦炎的效果。
防止便秘
蘋果中含有的有機酸可以刺激胃腸蠕動，而大量的纖維素可以軟化腸道中的排洩物，有潤腸通便的作用。其次，蘋果中含有的有機酸、鞣酸、蘋果酸等成分有吸收細菌毒素的作用，可以幫助緩解腹瀉。所以說，蘋果既可以通便又可以止瀉。
精力充沛
早上起床後，體內營養成分會出現缺失的情況。尤其是體內血糖消耗的已經差不多了。因此早上起床後，不妨先空腹吃一個蘋果，能及時補充體內缺失的糖分，進而會讓人早上起床之後充滿力量，會讓你一整天精力充沛。
早上空腹吃蘋果，身體或會出現這\\‘ 4 變化\\’，第三個最讓人喜歡！
