大家都知道，雞蛋的營養價值還是很高的，而且對於很多老人來說，他們很擔心，吃完雞蛋之後血脂會升高，於是就乾脆不吃雞蛋了，那麼那些一天吃一個雞蛋的人和不吃雞蛋的人到底有什麼不同呢？差距真的不小！其實吃雞蛋能夠補充的能量，消除身體的疲憊感，雞蛋當中含有非常豐富的營養物質，能夠幫助我們快速的補充身體需要的物質和能量，還能使疲憊的狀態快速轉化成精力充沛的狀態。對於那些工作很忙，經常熬夜的人來說，早上吃一個雞蛋也是一個非常不錯的辦法。
1、提高記憶力、雞蛋裡面有一種物質叫乙醯膽鹼，這種物質是提高記憶力的主要物質，也可以讓注意力更集中。所以，對於青少年來說雞蛋能夠很好地提高記憶力的效果，幫助正在學習的孩子們記住更多的知識。每天清晨來一個水煮蛋或者荷包蛋，對於孩子來說再好不過了。
2、飽腹感更強、大家都知道雞蛋的蛋白質 以及脂肪的含量比較高，除此之外燙的 能量持續的時間也特別的長，如果早餐來一個雞蛋，一個上午都不會餓。有研究表明：早餐吃雞蛋的人體重較輕，精力卻很充沛。不吃雞蛋的人呢，很容易餓，還容易犯困。
3、提高免疫力、現在生活節奏的不斷加快，人們的身體健康度隨之下降了許多，這個時候我們就更應該補充營養了。尤其是對於三十到四十歲的人來說壓力比較大，精神狀態不是特別好的朋友，如果每天能夠堅持吃一個雞蛋，能夠和好的改善身體的體質，增強自身的免疫力，減少生病的機率。
所以說一天吃一個雞蛋，是有很多好處的，我們要一天吃一個雞蛋，讓自己能量滿滿！小貼士：雞蛋在烹飪的時候，月月推薦大家記得少油煎至，最好是選擇煮著吃，效果會更好，這樣可以減少油脂的攝入。每天堅持吃一個雞蛋，和不吃雞蛋的人，差距這麼大，長知識！
