2021大半年已經過去了，轉眼7月三伏天也到來了！冷在三九，熱在三伏，一年中三伏天是氣溫最高，且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、喜怒。今年的三伏是史上最長40天三伏，也是減肥排毒的最佳好時期，孩子們抓住這40天，減肥逆襲暴瘦20斤，40天后你將擁有人人羨慕的小蠻腰大長腿！
今天介紹的這道菜就是毛豆炒蝦仁，不僅營養而且非常美味孩子愛吃，孩子常吃可以起到補鈣長高，補血消食，提高免疫力的作用。
毛豆被稱為“天然增高劑”，它含有豐富的鈣元素，可以促進孩子骨骼和牙齒髮育，長得更高。毛豆中含有豐富的鉀元素，可以有效補充孩子鉀元素，避免因為鉀元素流失導致身體乏力或者食慾下降，讓孩子吃飯更香，身體更棒。
蝦仁中含有豐富的鈣元素，鎂元素，鉀元素以及多種礦物元素，這些物質屬於人體所必須的營養元素，讓孩子發育有所保障。蝦仁中含有豐富的蛋白質，常吃能有效提高免疫力，促進神經，血管，大腦發育，各種微量元素還可以幫助孩子身體發育，長得更高大。
蝦仁中含有豐富的礦物質，其中鎂元素含量非常豐富，對心血管系統起到非常好的保護作用，有利於預防高血壓，心肌梗死等疾病的發生。能有效維護神經功能，穩定情緒，安神助眠。
初伏即將結束，暴雨天氣也隨之而來，三伏的雨季是孩子都盼望的，可以降溫涼快，接下來的一週全是下雨天孩子夢想成真，抓住三伏黃金期一起健康飲食養生吧！
