現在很多人都追求健康生活，對於生活品質的追求也在不斷的上升。這短短几十年的變化給人的生活帶來了巨大的改變，生活好了，於是很多人就開始學著怎麼樣去捯飭自己。有營養師說，每天早上吃上一顆雞蛋對人的身體有很大的好處，雞蛋中的營養也非常的豐富。
但是很多已經上了年紀的人比較害怕吃雞蛋，因為雞蛋中含有膽固醇，所以有很多人害怕吃了之後對自己的身體健康有危害。吃雞蛋到底是好還是不好，每天堅持吃上一顆雞蛋的人和從不吃雞蛋的人相比較，體質上會有什麼不同？
常吃雞蛋的人和不吃雞蛋的人，身體有哪些不同？
1、吃雞蛋可以給人的身體補充能量：在早上吃上一顆雞蛋，能夠很好地消除身上的疲倦感，當人在又累又餓的時候，吃上一顆雞蛋可以補充能量。雞蛋中含有的營養物質可以補充身體所需，將疲憊狀態轉換成精力充沛，對於工作比較的忙碌或是喜歡熬夜的人來說，早上吃上一顆雞蛋是一個不錯的選擇。
2、吃雞蛋可以提高人的免疫力：身體免疫力對我們來說非常的重要，當我們的身體免疫力下降的時候，很多的疾病都會找上我們，並且患上癌症的機率也會大大增加，不利於我們身體的健康發展。早上吃上一顆雞蛋，可以增強我們身體的免疫力，對自己的長壽也有很大的幫助。所以體質弱的人不妨將雞蛋作為每日的補品。
3、吃雞蛋美容養顏：吃雞蛋可以對人的容顏有很大的幫助，可以減緩衰老，這是很多女性的夢。雞蛋中含有的礦物質和維生素以及微量元素，有助於人的身體健康發展。女性最好怕的就是面板鬆弛、沒有彈力，那麼每天能可以安排自己一顆雞蛋吃吃，有利於身體健康。
4、吃雞蛋可以提升記憶力：尤其是青少年可以在早上的時候吃上一顆雞蛋，可以幫助提升自己的記憶力，對自己的學習有幫助。年紀大的人吃雞蛋，可以有效地幫助自己增強記憶力，有的人在到老的時候總是愛忘東忘西，不妨吃上一顆雞蛋。
總的來說，雞蛋中的營養非常的豐富可以給我們的身體健康帶來很多的好處。雞蛋中含有人體所需的8種氨基酸，和人的身體蛋白質非常的相似，所以吸收率在98%。蛋黃中含有的豐富的卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D，B族維生素等對人的神經系統有很大的好處，是非常好的補腦食物。
膽固醇：很多老年人害怕吃雞蛋的原因就是因為雞蛋中含有膽固醇，每一百克的雞蛋中含有510毫克的膽固醇。膽固醇多確實會使人的血管往粥樣硬化發展，但是科學研究發現，在雞蛋中還含有卵磷脂可以使人的身體中脂肪、膽固醇變小，防止這些物質在人的血管的中沉澱。而且科學家們認為，膽固醇指標正常的老人，每天吃上2顆雞蛋，血液中的膽固醇含量就增加2毫克，不會造成血管硬化，但是要記住，吃太多不利於消化。
