紅豆是營養豐富的雜糧之一，尤其適合女性食用。它其中含有大量的膳食纖維、皂角甙等，既能夠清熱解毒，同時又可以健脾祛溼，特別是炎熱的夏季，常吃一些紅豆對身體很有好處。那麼今天為大家推薦一道紅豆黑米粥。營養的紅豆搭配滋補的黑米一起熬煮，美容養顏還明目活血。天然的“阿膠”找到了，每天喝一碗，補血效果不輸阿膠，常食氣血足了，臉色越來越紅潤。
【紅豆黑米粥的做法】
1、將紅豆和黑米清洗乾淨，放入清水中，浸泡2個小時以上。（由於紅豆和黑米不容易成熟，所以浸泡時間要久一些）
2、砂鍋中倒入適量清水，燒開之後，將紅豆和黑米倒入鍋中，中小火燉煮1個小時左右。
3、準備幾個紅棗，清洗乾淨，放入紅豆黑米粥中，一同燉煮10分鐘左右。
4、當鍋中的食材完全成熟，在裡面加入少許紅糖，攪拌均勻後即可盛出食用。
紅豆黑米粥有很高的食用價值，其中，紅豆能夠清熱祛溼，特別適合夏季食用。特別是對水腫型肥胖有很好的治療作用，常吃還可以讓身材恢復苗條。除此之外，紅豆黑米當中的微量元素都很高，這些物質具有一定降低血壓的作用，尤其是三高人群一定要多吃。另外，紅豆黑米粥還有很好的烏髮作用，特別適合白髮比較多的人群，經常食用可以讓白髮逐漸變少。
紅豆黑米粥的滋補功效非常高，尤其是秋冬季節，一定要多吃這道美味，能夠為身體提供意想不到的保健作用。
你們喜歡小編介紹的知道女性的阿膠嗎？（所有圖片來自網路）
