每天正常排便，是身體健康的其中一個表現，而便便的通暢度直接關係到腸道健康與否。研究表明，很多疾病是由於大便不通誘發的。於是我們回去開始要求每天的大便。這些年越來越多人受便秘困擾，原因在於很多人喜歡吃辛辣、油膩等食物，而又不能養成定期排便的習慣，患有便秘的人越來越多。很多人對早期便秘，沒有很好的保養意識，結果到了最後，就會出現便血、肛門瘙癢腫痛等，引發痔瘡。
宿便黑臭排不出，它們是天然的“通便劑”，日常吃幾口，肉球便血不見了
1、魚腥草
魚腥草又稱折耳根，也是春季常見的野菜。可以涼拌做菜吃，也可以曬乾後泡水喝，具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食等功效。患有便秘或痔瘡的人，不妨經常吃點魚腥草或用魚腥草泡水喝，能夠很好的緩解便秘痔瘡帶來的各種不適。
2、槐花
春天到了，又到了吃槐花的季節。槐花，也就是槐樹開的花，小時候我們經常把它摘下來和點面蒸著吃，十分的美味。除了吃外，還可以把槐花曬乾了泡水喝，具有很好的熱涼血和消腫止痛、止血效果。患有便秘、痔瘡或大便帶血的人，經常吃點槐花或是喝點槐花茶，可以幫助我們緩解痔瘡引起的瘙癢和疼痛，對防治痔瘡也有很好的輔助效果。
3、菊花茶
春季易上火，菊花茶是很好的降火良藥。經常喝點菊花茶，不僅可以養肝明目，還能防治便秘和痔瘡。對於因乾燥火旺引起的痤瘡、痔瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等病症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素，能夠調節腸道益菌環境，刺激腸道分泌潤滑液，促進腸道蠕動，緩解大便乾結的症狀從而起到潤腸通便的效果，減輕便秘、痔瘡等症狀。另外，蜂蜜還能調節我們的腸胃，讓胃酸正常分泌，從而有效縮短排便時間，消除便秘和痔瘡。
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