人人都會刷牙，但能正確刷牙的人不多。正確刷牙，首先要選擇合適的牙刷。牙刷選擇方面需購買軟而細的刷毛，刷頭要小可以靈活轉動，牙膏選擇下面標誌是綠色，因為含有的氟化物較少。通常刷牙時間維持在3分鐘左右即可，將牙刷柄呈現30-45°角刷牙，先刷牙齦溝壑部位，然後順著牙縫之間上下刷，動作一定要親和，最後再將牙刷輕輕刷舌頭表面，清理表面細菌。切忌避免來回橫刷，對牙齒損傷較大，容易出現牙齦破損。選擇溫水刷牙，早晚各一次。
現在越來越多的人開始關心牙齒健康，刷牙雖然是我們每天都會進行的事情，但是很多人並不瞭解正確刷牙方法。尤其是小孩，牙齒處於生長髮育階段，若是沒有做好牙齒健康護理，影響後期飲食等，還有老年人牙齒開始老化，牙齦以及牙床有鬆動，掌握瞭解正確刷牙方式，做好日常口腔衛生的護理工作，可以延緩牙齒脫落以及老化症狀。
1. 早晚刷牙
很多人都習慣早晨起床吃完早飯後刷牙，其實晚上也是需要刷。夜晚口腔內容易滋生大量細菌，刷牙可以預防口腔疾病。
2. 牙刷選擇
一定要選擇細軟的牙刷毛，不會刺激牙齦以及口腔內黏膜組織，牙膏選擇底標是綠色的，含有氟化物較少。
3. 水溫
使用溫水太燙以及太冷不建議使用，會刺激牙齦以及周圍神經組織細胞，容易造成牙齒敏感，對牙齦刺激較大。
4. 時間
手拿牙刷柄呈30-45°左右，第一步先刷牙齦溝壑部位，順著牙縫部位豎刷，然後順著刷內側牙齒部位，這樣可以更好觸及整個牙齒。最後用牙刷輕輕刷舌頭，清除表面的細菌。每次刷牙時間控制在2-3分鐘。刷牙前牙刷避免沾水，還有來回橫刷對牙齒損傷較大，不利於牙齒健康。
刷牙是我們每天都要進行的清潔工作，做好上述幾點掌握正確的刷牙的方法。牙刷最好是一個月更換一次，最長使用時間不能超過3個月，牙膏品牌也需要經常更換。防止牙齒出現耐性，清潔力度不到位。
