減肥是現在很多女性都所熱衷的一個話題，對於很多女性朋友來說，都追求苗條的身材，而且進入炎熱的夏季，對於一些身材肥胖的女性，眼看肚子上的贅肉日益增多，也是非常苦惱的。
所以很多女性也會選擇節食減肥，但是長期節食的話，不利於身體的健康，而在恢復飲食之後，也會出現嚴重的反彈情況，所以多數女性也就放棄了。
但最近有很多女性選擇了一個很火的減肥方式，那就是“過午不食”，也就是從中午吃完飯後，到第2天早上不再吃任何東西，但是這樣真的有助於起到減肥的功效嗎？一起來了解下吧。
女子堅持3年“過午不食”，體重降到2位數，可她卻哭了？
其實這種方法也有很多人嘗試過，前段時間有一位劉女士向大家描述，自身的體重原本有180多斤，而身材過於肥胖，這也讓劉女士非常的困擾。
所以在平時也會選擇各種各樣的方式進行減肥，嘗試多次無果之後，最終選擇了過午不食的這種減肥方式，在堅持了三年的過午不食之後，體重從180斤掉到了90多斤。
相信對於多數人來說，體重降到兩位數，這是非常高興的一件事，但是劉女士卻高興不起來，偷偷落淚，原來在前段時間，王女士經常出現胃痛的情況，去醫院檢查，被醫生告知患上了胃潰瘍。
這讓劉女士非常的納悶，原來出現胃潰瘍的情況，主要是由於劉女士堅持三年的過午不食所導致的，因為胃到飯店會分泌胃液，如果不及時進食的話，就會導致胃液損傷胃黏膜，從而損傷腸胃的健康，所以在平時還是要及時改正這一壞習慣為好。
減肥有技巧，晚餐用“它”代替主食，贅肉或許偷偷溜走
燕麥：很多女性在晚餐的時候，經常會選擇不進食，認為這樣有助於起到減肥的效果，但是這樣反而會影響腸胃的健康。
所以在晚上的時候，不妨用燕麥來代替主食，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動功能，加速毒素，垃圾的排出，起到更好的減肥效果，堅持一段時間之後，贅肉也會偷偷溜走。
糙米：糙米是常見的一種粗糧食物，其中富含大量的膳食纖維，可以加速腸胃進行蠕動，幫助人們排出體內毒素及代謝廢物。
同時也可以促進體內脂肪的燃燒與分解，有助於更好的減肥瘦身，所以對於減肥期的女性來說，晚餐的時候，用糙米代替主食食用，有助於贅肉偷偷溜走。
大眾養生食物熱量表
大眾養生食物熱量表智慧小程式
今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支援，祝您減肥成功。
