42歲的劉女士，憂心忡忡去醫院做檢查。劉女士告訴醫生：“自己今年剛40出頭，月經越來越少，甚至月經不穩定，害怕自己提前絕經。”
醫生聽完劉女士的話，被劉女士安排了幾項檢查，但檢查報告均顯示沒有太多異常。醫生勸告劉女士一定要保持良好心態，並且40多歲絕經已經算是健康範圍。
劉女士瞭解到，自己閨蜜今年54歲了才決定，這個是內心非常慌亂。那麼45歲絕經和54歲絕經，究竟有哪些區別呢？下面我們就具體瞭解一下。
45歲絕經和54歲絕經，有何區別？
女孩子從12~15歲之間身體不斷髮育，卵巢開始分泌雌激素和黃體激素，在這兩種激素作用下，不斷刺激子宮內膜變厚。
當女性每個月排卵結束後，這兩種激素自然慢慢下降，因此增厚的子宮內膜不再有激素滋養，因此開始變薄脫落，因而形成月經。
月經與體內雌激素密切相關，體內雌激素分泌較多的女性朋友月經比較晚，雌激素偏低的女性決定比較早，只要身體沒有任何異常，45歲到55歲絕經都屬於正常現象。
但是如果女性朋友早於45歲絕經，多半與精神壓力或者身體疾病有關係，也可能是營養不良，過度勞累的原因，需要女性積極調節，我國女性平均絕經最佳年齡為49。5歲。
因此45歲絕經和54歲絕經都在正常範圍之內，並不是54歲絕經的女性，比45歲絕經的女性更顯年輕更健康。
會影響衰老速度嗎？早知道早獲益
絕經衰老的因素比較多，月經只是其中一個因素，女性不再來月經說明體內雌激素越來越少，甚至卵巢功能衰退不再分泌，那麼臉部衰老的痕跡會越發明顯。
但是僅靠這一點判斷女性衰老有點不太全面，甚至不科學。有些女性絕經年齡比較早，但是後期非常注重保養，看上去比同齡人非常顯年輕。
有些女性為了讓自己絕經年齡推遲，會選擇各種各樣的小偏方，卻不知道這樣很容易導致體內激素水平越來越高，增加患乳腺癌，子宮癌，卵巢癌等病症機率。
絕經並不能決定衰老，想要延緩衰老，就建議大家在日常生活中養成好習慣，才能幫助你更好保養身體，看上去年輕有活力。
女性絕經之後，體內激素水平會發生一定改變，建議大家一定要積極調整，可以多吃富含“天然雌激素”的食物：
一、葛根
葛根是一種營養價值非常高的養生食材，其中含有異黃酮成分能夠幫助促進雌激素分泌，用葛根泡水喝，幫助延緩女性衰老，使用葛根泡水喝，還能改善睡眠質量。
葛根又被稱為“千年人參”。還有大量葛根素以及花生素成分，同時還具有人體所需的各種微量元素，經常用葛根泡水喝，是女性調理體內激素水平的絕佳之選，還有助啟用免疫力，讓身體越來越健康。
二、黃豆
女性想要延緩衰老，可謂是想盡各種辦法甚至口服激素類保健品，但俗話說“是藥三分毒”。盲目服用藥物會增加肝臟和腎臟等器官負擔，甚至會影響身體健康。
與其盲目服用保健品，不如多吃富含植物雌激素的食物，比如豆類食物，黃豆，黑豆，紅豆等都是非常好的選擇。
比如一杯黃豆中大約有300毫克異黃酮成分及藥理作用，相當於雌激素0。4毫克左右億，華通具有一定調理激素作用，讓雌激素分泌更加旺盛，氣色越來越好。
三、桂圓
桂圓的前身，就是夏季我們常吃的龍眼，在經過曬乾處理之後，不僅能直接吃，還能達到一定入藥作用，對於女性具有極強滋補效果。
桂圓能夠幫助補血改善睡眠，促進女性生殖器官健康，更有助保養卵巢和子宮。女性朋友進入45歲之後，可以每天喝一碗桂圓紅棗蓮子粥，既能改善失眠症狀，也能調整情緒，還有助改善氣血迴圈。
女性進入絕經期除了要調節自己飲食，還應該加強體育鍛煉，每天堅持適當運動，能夠幫助促進血液迴圈，增強體魄，還有助提升一個人的形象和氣質，更有助保持完美身材，讓你看上去更顯年輕有活力。
良好心態，是安穩度過絕經期的必要條件，保持正能量能夠讓你情緒更加穩定，維持內分泌平衡，讓卵巢和子宮更加健康，氣色越來越好，更顯年輕。
