剛剛過完立秋，馬上就要迎來末伏。民間經常所說的“秋老虎”，實際上就是指末伏，末伏是作為由夏入秋、由熱變冷、陰陽交替的變化點。進入末伏，意味著今年的三伏天也很快結束，但是天氣的燥熱目前並沒有衰減。
秋後的一伏，天氣仍然比較燥熱，對於很多中老年人稍有不慎，很容易誘發疾病。季節的交替，早晚溫差較大，很容易發生感冒，也是每年春秋兩季多發流感的原因。同時，溫差的變化，還很容易導致腦血管疾病。
《黃帝內經》這樣寫到：“春傷於風，夏必飱洩；夏傷於暑，秋必痎瘧；秋傷於溼，冬必咳嗽；冬傷於寒，春必病溫。”由此可見，一年的春夏秋冬，疾病的預防非常重要。立秋剛過不久，明天末伏，意味著今年的伏天還剩10天，對於中老年人來說，末伏最容易生哪幾種疾病呢？
1、中暑
為什麼末伏更容易中暑呢？首先因為立秋後，晝夜溫差比較大，人體適應了晚上的涼爽後，白天如果長時間呆在室外，很容易造成中暑。其次，秋後的一伏，末伏其溫度並不比前幾伏低，所謂的“秋老虎”足以可見它的厲害，因此很多人在前幾伏沒有中暑，反而在末伏忍受不了酷暑而引起中暑。
2、容易腹瀉
末伏，天氣雖然炎熱，暑氣沒有消退，但是溼氣已經來臨，尤其是晚上。此時，人體的腸胃經過一個夏天的消磨，正是處於最脆弱的時候，尤其是中老年人。如果在飲食或生活習慣上不加以改善，很容易出現脾胃失調、消化不良。相信很多人都經歷過秋季腹瀉，嚴重者每天高達十幾次，可謂是苦不堪言。
3、誘發關節疾病
一般長時間處於潮溼環境或大量的寒氣進入體內時，會很容易引起關節疾病。為什麼末伏也易引起關節疾病呢？因為末伏處於立秋之後，白天溫度較高，正所謂暑溼蒸騰，晚上相對溫度會較低，正所謂“寒氣漸漸逼人”，如果晚上長時間待室外，不及時的新增衣服，就很容易導致關節疾病。
4、容易誘發腦血管疾病
腦血管疾病也是我們常說的腦中風，很多人就會好奇，末伏和腦中風有什麼關係呢？首先末伏白天氣溫依然較高，降暑的最好方式還是吹空調，晚上溫度相對較低，因此人體就會頻繁地處於溫差較大環境之下，面板的血管也會收縮頻繁，這樣很容易導致血管破裂；其次，“秋老虎”的高溫環境，很容易導致人的心情浮躁，一旦受到外界的影響，很容易誘發中風；最後，白天高溫的天氣，很容易導致身體出汗，大量的水分蒸發，此時血液就會變得黏稠，血流減慢，很容易造成血栓，如果不能及時的補充水分，就很容易誘發腦梗死。
結語：
末伏即將來到，俗話說“預防疾病，從飲食下手”，民間也有流傳“頭伏餃子二伏面，末伏烙餅攤雞蛋”，從明天起，每天早上烙幾張雞蛋餅當早餐，也可謂是一件有趣的事情。中老年人，為了預防疾病的發生，除了要加強鍛鍊之外，日常的飲食生活也非常重要。
