人類壽命的長短與許多因素有關，據世界衛生組織所給出的報告表明，影響壽命的因素中，遺傳、社會因素、醫療條件、氣候等佔據了40%左右，而剩餘的60%則完全取決於生活方式。
其實這一結果不難理解，若是平時生活習慣不良，很容易影響身體健康，造成免疫力下降，使各種疾病趁虛而入，自然會導致壽命縮短。
那麼，有哪些不良的習慣會影響壽命呢？
一、吸菸喝酒
菸酒的危害是老生常談了，但生活中真正能做到遠離菸酒的人少之又少。
菸草中含有大量有害物質，除了可損傷
肺部
，還可傷害
血管
，誘發
心腦血管疾病
，給健康帶來嚴重危害。
而酒精是一種刺激性很大的飲品，對
肝臟、腸胃、血管、心臟
等健康都會帶來危害，長期飲酒，可在無形之中“偷”去人們的壽命。
二、長期熬夜、睡眠不足
現代人熬夜追劇、玩遊戲，或熬夜加班都已成為常態，尤其是年輕人，更容易有此現象。
長期熬夜，睡眠不足，不僅可
損害大腦功能
，影響人的思維、認知、記憶能力，導致工作與生活效率低下；
而且還會損害
肝臟、腎
等器官的功能，誘發
高血壓、高血脂
等血管疾病，導致
免疫力下降
，並最終影響壽命。
三、情緒暴躁，愛生氣
中醫認為“怒極傷肝”，發怒會導致肝氣鬱結，損傷肝臟功能。
許多人生活中壓力較大，
精神容易緊張，脾氣暴躁
，遇到一些小事就會大發雷霆，久而久之，可誘發肝臟疾病。此外，生氣、發怒等情緒還可導致
血壓驟然升高
，增加心血管事件的發生機率。
想要身體健康，
調節好心態
很有必要，遇事先讓自己冷靜一會兒，待情緒緩和之後再來解決問題，千萬不要動不動就著急上火。
四、飲食習慣不良
如果平時暴飲暴食，飲食過於
油膩、重口味
，喜歡吃
高脂肪、高熱量
的食物，久而久之，可誘發
肥胖
以及
高血脂、高血壓
等疾病，增加心腦血管疾病的發病風險，並且肥胖也可
增加癌症的發生風險
。
除此之外，
醃製、油炸、燒烤、煙燻、發黴
的食物均可危害健康，甚至誘發癌症，一定要注意忌口。
五、有病不治療、不體檢
許多人在身體出現不適時不以為意，總覺得抗一抗就過去了，殊不知，臨床上許多大病是由小病發展而來的，因此，身體出現不適，要引起重視，
及時治療
，防止病情加重。
此外，生活中也要養成
定期體檢
的好習慣，以便於及早發現身體潛在的問題，及早處理，防止小病發展為大病。
以上5個不良的習慣是長壽路上的“絆腳石”，如果不想健康受損，一定要及時改掉。
想要健康、長壽，“自律”是必不可少的，在飲食上不吃不該吃的食物，堅持運動，不抽菸喝酒，堅持定期到醫院體檢，如果能做到這些，相信健康、長壽會不請自來。
