俗話說，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
可以說現在的低頭族是越來越多了，很多人之所以會出現頭暈、手麻、肩周炎、頸椎病這些疾病，和我們生活中的壞習慣是密不可分的，從而就導致了體內的氣血流通不暢，壓迫著神經，我們的活動就會受限，一些不適的反應也就隨之而來了。
01。白糖配豆腐
食材：少量的豆腐，2-3勺的白糖。
做法：首先把豆腐洗淨切塊，在上邊撒上2-3勺的白糖，去醃製一會；隨後就可以把醃製好的豆腐全部倒入鍋中，加入適量的清水去煮豆腐，小火去燉個幾分鐘，燉好之後，放涼即可每天早晨空腹去吃，一天吃上一次豆腐湯，連續吃上10天左右，就能看到明顯的效果。
功效：豆腐可以補中益氣，還有著抗氧化的作用，豆腐裡邊含有的雌激素還能保護我們血管內皮細胞，讓它免受自由基的損害，經常去吃豆腐還能降低血管系統被氧化的可能性，非常有助於輔助改善頸椎病、肩周炎，緩解患處的疼痛感。另外豆腐還能生津止渴、清熱潤肺，還是一種非常營養的食物，非常適合夏天去吃。
生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。
