不知不覺間，11月就已經過去了大半，溫度也開始出現了大幅度下降。廣大的朋友們，出門的時候一定要多穿很厚的衣服保暖，羽絨服棉襖秋衣秋褲可以都穿上。特別是中老年人，早晚去公園鍛鍊身體的時候，一定要注意。鍛鍊身體固然是很重要的，但也要保持自己的飲食健康。我們在冬天一定要吃的好，穿的好，這樣身體才不會出現問題。下面我們就來看看秋冬應該吃些什麼食物吧。
今天介紹的這道“瘦身菜”就是茄子燒豆角不僅營養美味，而且含有豐富的營養物質，幫助孩子女性排毒減肥，軟化血管，淡斑抗皺防衰，一起來了解一下吧！
豆角又被叫作豇豆，是一種常見的蔬菜，它不僅美味而且含有豐富的營養價值，有一定的減肥作用。豆角的熱量是非常低的，且含有豐富的植物纖維，可以促進人體腸胃蠕動，幫助緩解便秘的發生。而且豆角中含有豐富的鉀元素，幫助消除水腫，有利減肥瘦身。
茄子有非常好的減肥作用，含有非常低的熱量，纖維素含量卻很高，但是在燒茄子的時候不要放太多的油，不然就會失去減肥的功效，反而適得其反。如果選擇吃蒸茄子，那麼茄子中豐富的膳食纖維，有效促進腸胃蠕動，幫助減肥瘦身。
茄子中含有豐富的維生素P，這種物質能有效增強人體細胞健康的黏著力，增強人體血管的彈性，防止血管破裂出血，維持心腦血管健康。茄子中含有豐富的維生素E，維生素E有一定的抗氧化作用，常吃茄子能幫助女性淡斑祛皺，延緩衰老。
新的一週溫度有所下降，廣大的朋友們一定要注意保暖。老年人平時避免高強度鍛鍊，適當鍛鍊冬天身體才會變得硬朗更健康。
