如果我們受到外力衝擊或者擠壓，都可能出現淤青，大家一定要注意自己的周圍，遠離危險因素，和他人保持社交距離。大部分人的淤青都會消失，我們應該調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充維生素C，促進傷口癒合。我們可以多喝水，提高血液的迴圈速度，促進廢棄物排出。我們不可以過度勞累或者經常熬夜，防止激素分泌紊亂，影響到傷口的癒合速度。我們不可以做幅度過大或者超過自己承受能力的運動，減少自己再次出現淤青的可能性。大家在活動前一定要熱身，防止肌肉或者韌帶拉傷。
無故出現淤青的患者應該去醫院接受檢查，確定病因，及時治療。有部分患者的病因是雌激素分泌過多，大家應該少吃或者不吃含有雌激素的食物，例如豆製品、亞麻籽油和蜂王漿等。病情嚴重的患者需要口服含有雄激素的藥物治療，抑制雌激素分泌。需要長期服用藥物治療的患者應該諮詢主治醫生，調整藥物劑量或者更換藥物種類，減少類似情況出現的可能性。服用避孕藥的女性也可能有淤青，她們還會出現身體流血、月經紊亂和肥胖等症狀，而且她們的身體內可能存在血栓。大家應該定期去醫院檢查身體情況，也可以暫時停止服用長期避孕藥。
凝血功能差的患者也會有淤青，我們先確定病因，再根據患者的情況制定合適的治療方案。血小板少的患者需要補充機體缺少的血液成分，同時服用藥物治療。部分藥物會使患者出現身體流血的症狀，不適合孕婦使用。它還會影響其他藥物的治療效果，大家一定要合理安排服藥時間。在治療結束後，患者需要休息一段時間，主動參加鍛鍊，提高自己的免疫力。
患者需要控制油、鹽和糖的攝入量，因為鹽會使我們的血壓升高。大家一定要戒菸戒酒，睡覺的時候可以抬高床尾，減少自己得下肢靜脈血栓的可能性。我們可以穿彈力襪，不可以久站或者久坐。
