胃部保養對於維持人體健康是非常重要的，因為人體獲取能量主要會透過進食食物完成，如果胃部健康出現問題的話，很可能會阻礙食物正常的消化吸收，這對於人體健康的損傷是非常大的。
尤其是在目前生活壓力較大，很多人都不重視腸胃健康的情況下，其實是很容易因不良習慣而導致腸胃受損的，嚴重時甚至可以引發胃癌。
比如在夜晚睡覺前，由於此時身體較為疲憊，很多人都會放縱不良生活習慣不管，這種做法就是很容易對腸胃健康造成損傷的。
1、睡前飲酒
很多人在飲酒過後都會出現明顯的睏倦感，所以有的人會想要藉助睡前飲酒來促進夜晚睡眠，以為這樣可以使睡眠質量得到大幅提高。
實際上，這種做法其實是完全錯誤的，睡前飲酒對胃黏膜的損傷會非常大，時間長了，不僅無法達到理想的助眠效果，而且很可能會引發嚴重的胃部不適。
2、吃宵夜
對於工作繁忙、來不及吃晚飯的人來說，可能經常會以宵夜代替晚飯。
而且還會認為吃完宵夜就睡覺是一件非常令人享受的事情，殊不知這種做法也是會嚴重危害腸胃健康的。
因為在進入夜間以後，人體的消化功能會有所下降，此時食用大量食物是很容易誘發嚴重胃病的。
3、睡前久坐
在睡前的這段休息時間裡，很多人都會選擇長時間的坐著或躺著，這種生活習慣其實是非常不利於腸胃健康的。
尤其是當晚飯吃得比較油膩時，如果讓人體在飯後到睡前這段時間內一直處於久坐狀態的話，是很可能會導致消化不良和嚴重腹脹的。
以上是夜晚睡前容易導致胃病的三個不良習慣介紹，如果有以上不良行為的話，大家一定要注意及時改正。
那麼如果想要保養好腸胃，儘量遠離胃部疾病尤其是胃癌的話，可以做些什麼呢？
1、按時食用三餐
保證飲食規律是維持腸胃健康的最基本要求，只不過在目前工作節奏較緊張的情況下，很多人對於這一點都重視不足；
所以經常會出現不吃早餐或以宵夜代替晚餐的行為，這對腸胃健康所造成的傷害其實是非常嚴重的。
2、遠離酒精
提到酒精對身體的影響，很多人想到的都只有肝臟健康受損，其實對腸胃而言，也是很容易因過量飲酒而發生疾病的。
尤其是對胃黏膜來說，經常飲酒可能會導致胃粘膜嚴重受損，這於預防胃病是非常不利的。
3、多吃養胃食物
想要遠離胃部疾病，積極進行飲食調整也是非常關鍵的一步。
尤其是對消化功能本身就比較差的朋友來說，日常飲食一定要儘量遠離高油、高鹽、高糖食物，儘量多吃一些能夠促進消化的養胃食物，如小米、南瓜、山藥、紅棗、紅薯等。
以上是胃部保養的知識介紹。對於胃部健康，大家一定要提高重視。
尤其是對年紀較輕、平時工作壓力較大的朋友來說，千萬不要以為仗著年齡優勢就可以不顧及腸胃保養，這種做法是非常危險的。
如果在平時生活中，經常出現明顯的腸胃不適，那麼無論是否存在嚴重的疼痛感，都要及時就醫診治。
