腦梗主要是由於血栓造成大腦缺血缺氧而形成的腦血管疾病，血栓的危害極大，通常來說血栓與身體會保持一個平衡，血栓形成與溶解基本處於平衡之中，如果平衡被打破，血栓突然爆發就會危害我們的生命健康安全。
血栓主要是由於不健康的生活方式所致，血液中脂質和大量雜質堆所積造成的，時間久了雜質沉澱在血管中，血管容易產生凝塊，導致血栓的產生，會影響身體中血液的流動，導致形成血栓，造成血管堵塞，嚴重產生腦梗。
這3種行為不僅會誘發血栓，嚴重還會誘發腦梗
一、久坐不動
隨著現代辦公環境的改變，很多在職人員多在電腦前辦公，一坐就是一天，長時間不活動，不利於下肢血液的流通，體內血液容易凝聚，會使血液流動緩慢，增加了血液粘稠度，血栓形成機率提高，所以要經常起來走動。
二、長期吸菸
吸菸會嚴重損害我們的肺部健康，同時會加重動脈粥狀硬化，同時吸菸的人患肺癌的機率遠遠高於不吸菸者，吸菸還會對血管內壁造成損傷，增加血管內壁粗糙度，使得血液中雜質更易堆積，增加血栓風險。
三、不健康的飲食
大家都喜歡吃色香味俱全的食物，多油讓食物好看，多鹽讓食物提鮮，這是很不健康的，高油、高鹽、高膽固醇會增加血液粘稠度，不利於心血管的健康，同時脂肪來不及消化，會使身體肥胖，血液脂質增加，最終形成血栓。
血栓就怕1“酸”，可不是老陳醋，日常多吃，腦梗敬而遠之
很多人認為醋可以預防血栓，因為據說醋能軟化血管，預防血栓，其實這種說法是完全沒有科學依據的，醋能夠促消化，提高免疫力，但不能達到軟化血管，消除血栓的效果，適當吃一些醋，對於身體是有好處的。
其實，這“酸”指的是不飽和脂肪酸，這種酸能夠促進脂類的消化和吸收，降低膽固醇含量，抑制膽固醇沉澱，同時促進血液迴圈，減少血管堵塞的機率，降低血栓的形成機率，預防腦梗，可以嘗試以下食物。
蔬菜：
大蒜、大蔥、洋蔥、姜、花菜、韭菜、西紅柿、蘿蔔、冬瓜、海帶、紫菜；各種蘑菇如香菇、花菇；
豆製品：
綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、芸豆、赤小豆；水果：山楂、橘子、蘋果、石榴等。
腦梗不僅要注意不飽和脂肪酸的補給，還要做好這1件事
要知道，運動才是最簡單有效的預防疾病的辦法，但是要注意運動時間和運動量，不要過度運動，運動不僅能夠促進血液迴圈，改善身體素質，還能促進身體脂質和糖類的消耗，促進血液迴圈，還能增加免疫力，預防疾病。
小貼士：
腦梗主要是由於腦部血管堵塞造成的，且危險性極高，所以我們要多加預防，樹立健康的生活方式，遠離菸酒，同時要飲食健康，要清淡飲食，少油，少鹽，少膽固醇，同時要適量運動，保持健康的體魄。
