當血管中壓力比較高的時候，對人體的各個器官的危害都是比較大的。而生活中高血壓的人群還是非常多的。患者常常抱怨自從得了高血壓是這也不能吃，那也不能吃。食慾都減退了。看見別人大吃大喝的時候，心裡可真不是滋味呀！其實能幫助降壓的食物還是很多的，今天就來幫患者理一理。
1、黑木耳
黑木耳的營養比較高，而且非常美味。烹飪的方法可是非常豐富的，比如煮湯、涼拌、小炒等。它其中所含的一些物質還有降低血壓的功效。它可以調節血管中的濃度，減少血栓的形成。對心肌缺血也有一定的治療作用。
2、芹菜
經常吃這個菜可以緩解便秘的症狀，其中的糖分和脂質的含量是非常低的，非常適合高血壓患者來吃。芹菜肉絲炒香乾也是比較美味有營養的。
3、玉米
玉米中有大量的纖維素可以促進脂質和膽固醇的分解，對保護血管有很好的作用，其中的微量元素也是非常豐富的，經常食用可以降低血壓。
4、茄子
茄子裡面有豐富的維生素，可以降低血壓，它對人的面板也是非常好的，可以讓面板變得更加有彈性。
5、綠豆
這種食物的降壓效果是比較好的，其中所含的一些物質對腎臟還有很好的保護作用。經常食用可以防暑降溫，能幫助人們清除身體中的餘熱，還有利尿的效果，促進有害物質及時排出體外。
6、冬瓜
冬瓜有很好的祛溼效果，它也可以促進小便的生成和排出，還可以去除水腫。有很好的降壓效果。
7、蘿蔔
蘿蔔是民間的“土人參”，藥用價值還是比較高的，它的種類也是比較多的，常見的就是白蘿蔔、青蘿蔔、胡蘿蔔等，經常食用各種蘿蔔可以讓血管變得更加有彈性，降低動脈硬化的程度。
8、黃瓜
黃瓜裡面的維生素、纖維素的含量高，很適合高血壓人群來食用。
9、西蘭花
經常吃西蘭花可以很好的保護人們的血管，它還可以促進新陳代謝，軟化血管。
10、橄欖油
高血壓患者在做菜的時候要少放些油，減少脂質的攝入。可以選擇橄欖油，它對血管有很好的保護作用，可以調節血壓。
