眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒階段是視力發育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養成正確的用眼、愛眼和護眼習慣，10月22日我園保健室老師為全園幼兒開展了幼兒保護眼睛知識課程。
一、護眼方法
1。瞭解科學用眼護眼知識，養成良好用眼衛生習慣。指導孩子養成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”的內容。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
2。在家中儘量控制孩子看電視、電腦等電子產品的時間。注意調節好電子產品的亮度，距離要適當，使用電子產品超過半小時就要休息遠眺、放鬆眼睛。
3．增加孩子戶外活動時間，養成良好的生活習慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時間至少一個小時以上，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養成良好的、有規律的生活習慣。
4。保障孩子充足睡眠和營養均衡。確保孩子每天不少於10小時的睡眠時間，幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣。
5。做到早發現早干預。平時要多關注孩子的眼睛發育和視力健康狀況，如發現孩子視力異常跡象，如看電視時湊近螢幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。
6．保健室的老師還給孩子們講了怎樣用正確的方法指認視力表
二、保護眼睛要多吃以下食物
1。瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
3。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4。鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
