溼氣這一說法主要是在中醫上比較常見，西醫上主要是指氣血執行不暢。一旦機體出現該症狀，最典型的就是腹部會有明顯增大的跡象，其次就是大便變得粘稠，會粘在馬桶上。還有就是比較容易發胖，新陳代謝速度減慢，導致大量脂肪物質堆積。還有就是關節部位感到疼痛，影響正常活動。經常感覺到疲憊以及四肢無力的情況，舌苔白色黏膜開始增厚還會有齒痕出現。
1.大便異常
體內溼氣重的人最為明顯的症狀就是大便出現異常，由於體內氣血執行不暢導致血液迴圈速度開始減慢，胃腸道蠕動速度也會開始減慢，導致大量食物以及廢棄物堆積身體裡面。隨著機體運動以及血液迴圈，就會出現大便粘稠症狀。正常情況下大便顏色是金黃色，而且是有規則較為乾燥的情況。溼氣過重引起脾胃功能失調，大便不僅有粘連還會不成型。
2.發胖
因為溼氣重會影響正常機體代謝速度，機體新陳代謝速度開始減慢，對於食物中營養物質吸收會出現營養不良的情況。長期如此導致大量脂肪物質堆積在體內，尤其是臀部以及大腿內側，代謝不暢的情況下就會引發肥胖。
3.關節疼痛
這種情況一般好發於長期生活在潮溼環境中的人群，以及老年人。主要是由於關節內黏膜組織滑液出現異常症狀，周圍環境溼氣較重容易導致氣血執行不暢，導致四肢關節出現沉重以及酸脹的感覺。尤其是日常走路的時候，經常感覺到有疼痛影響日常活動。
4.舌苔發白
正常情況下人體的舌苔是呈現出紅色而且還比較薄。若是發現自己舌苔有較多的白色黏膜，而且還有齒痕的情況下，就需要引起重視，可能是自己體內溼氣較重。可以採取一些去除溼氣的方法，避免影響自己身體健康。
5.疲勞
經常感染自己頭暈以及四肢有乏力的感覺，對於外界的刺激不敏感，四肢感到沉重，這種情況下可以多吃一些營養脾胃的食物，可以適當緩解。
