早晨是減肥的重要時期，做好這4件事，體重下降很明顯，當我們說一個人漂亮或者美的時候，大多數人認為瘦是最關鍵的，因為瘦人可以穿漂亮的衣服，而且看起來的氣質也很好，所以大多數人都開始減肥。但是很多人採取節食的減肥方法，這樣對身體的危害很大，其實早上起床也是我們減肥的黃金時期早上起來做好這4件事，體重沒多久就會降下去了。
1、堅持每天晨跑，早晨起床之後，我們堅持晨跑會喚醒沉睡中的身體，運動出汗會排出身體裡的毒素，釋放壓力，而且晨跑還會有助於我們鍛鍊身體，塑造身材，所以減肥的時候，適當的鍛鍊是很有效果的。
2、空腹吃一個蘋果，一天一個蘋果，醫生遠離我，很多人都應該都聽過這句話，可見蘋果的作用很大，蘋果是減肥中的一個很有效的水果，它能加快-我們腸胃的消化功能，而且還有飽腹感，所以早晨起來之後吃一個蘋果那你如果補充一些糖分，達到瘦身的效果。
3、空腹喝一杯蜂蜜水，在減肥期間，建議您早上空腹喝一杯蜂蜜水，早晨起來大家都會去廁所，這時候會將身體裡的毒素排出去，但是很多人這個習慣沒有，而且還有便秘的苦惱，這時候喝上一杯蜂蜜水，能達到潤腸通便的效果。
4、堅持吃早餐，喝一碗粥，現在的年輕人早上起來的都很晚，所以經常會忽視早餐，有的人甚至直接和午餐一起吃了，這樣很容易對胃造成壓力，更容易變胖，養成吃早餐的習慣，喝一碗粥，能增加飽腹感，對減肥也是很不錯的。
早晨是減肥的重要時期，做好這4件事，體重下降很明顯。早晨是一天中的新的開始，要做好這幾件事，對我們的身體有很大的好處，而且養成良好的生活習慣，對我們的健康非常重要，對此你們是怎麼認為的呢？
