秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫說的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。
柳橙營養極為豐富而全面，老幼皆宜，有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富，能增強抵抗力，另外加上胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物，對於便秘也是有幫助的
車前草是農村常見野草，嫩葉既可以野菜食用，車前草可以入藥泡水喝，具有清熱解毒，消腫止痛的作用，還可以抑制身體的炎症，預防病毒的入侵，緩解口舌生瘡，炎症和痢疾都有很好的治療效果。車前草中還含有大量的纖維素，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利於體內廢物的排出，可幫助減肥。
芹菜炒豆芽中含豐富的蛋白質、微量元素及纖維素等，正因為這道菜裡有這些元素，所以常食可以強化人體的腸道吸收功能，還能促進腸道蠕動，排出腸道殘留的毒素，便秘的人經常食用芹菜炒豆芽有較大的幫助。排毒效果非常出色，夏季想要減肥不容錯過此菜，大肚子不見了。
希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支援，我們下期不見不散。
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