毫無疑問，世間每人都有慾望，它是一種揮之不去的存在。但慾望越重，對人的負面影響會越大，不利於身心安康。
大部分長壽之人，除生活環境清幽舒適、飲食講究葷素搭配外，更重要的是講究清心寡慾。
正如農村俗語“不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣”所言，需在合適的時間做該做的事，並要學著控制慾望和情緒，莫要過度貪慾。
一、“不戀一更食”
民間飲食講究“一日三餐”，而晚餐時間一般在下午5-7點，晚上八九點就該睡覺。不戀一更食，即儘量別在晚上八九點鐘吃晚飯。吃太晚可能因為太餓反而胃口差、進食少。同時，吃太晚會推遲上床睡覺，有可能影響睡眠質量。
然而，隨著社會發展，按時吃飯、早睡早起的作息規律早被打破，尤其是當下的年輕人不按時吃飯睡覺已經是司空見慣的事情。但從養生角度看，這樣的生活節奏並不利於身心安康。
二、“不貪三更色”
如果晚上八九點正常睡覺，即便很快睡著也屬於淺度睡眠，身體並沒有完全放鬆，等到夜深人靜才進入深度睡眠，身體才會完全放鬆，以緩解白天的疲憊。
如果半夜三更不睡覺，還想著男女之事，後半夜基本上很難入睡，就會在第二天睏乏無力、哈欠連天。長此以往，身體吃不消，疾病也就纏上身。
三、“不動五更氣”
到了五更，天也快亮了，也就快該醒來了。當剛醒來時，身體其實比較虛弱的，尤其要是晚上夢多，精神、體魄還未完全恢復前不宜動氣，否則可能影響到一整天的心情，做事不會那麼順心。
各位朋友，你認為這句俗語有道理嗎？
