雖然每個女性喜歡男性的型別不一樣，但也可以從中找出一些共性，比如說愛運動，因為經常運動，就往往意味著這個男性比較陽光，而且自律性也比較強，身材管理的也比較好。在學生時代，可能很多男性還會約著在操場打打籃球，但一畢業後，開始繁忙的工作，就沒什麼機會去健身房運動了，可能辦了一年的卡只去了幾次。其實，男性可以選擇引體向上這項運動，因為它對空間的要求不高，而且時間也比較自由，並且給我們帶來的好處不亞於跑步哦。
1、提高身體素質
很多年輕男性的觀念是，趁著年輕的時候一定拼搏一把，所以會把全部身心全部投入到工作中去，在其中耗費了大量的心力，以致於忽略了身體的保養，還由於工作原因，被迫養成一些壞習慣，比如說喝酒應酬等，導致很多人的身體素質都在明顯下降。在空閒的時候，可以做做引體向上這項運動，能將我們身體的一些部位肌肉鍛鍊到，每天運動量足夠了，身體素質也會有所提高，才有更多的精力去應付接下來的考驗。
2、提高臂力
做引體向上，主要依靠的是手臂力量，在做引體向上時，能充分鍛鍊胳膊的肌肉，自然臂力也會增強，尤其穿緊身衣的時候，能明顯看到手臂線條，非常的健美，最貼心的一點是在家就能做。但要注意，在做引體向上這項運動時，一定不要過度，免得胳膊出現拉傷情況。
3、增加肺活量
我們讀書體檢時，都會有一項測量肺活量的活動，由此可以看出我們的心肺功能是否完善，並且代謝的速度也能從中體現。男性假如堅持做引體向上的話，是能使肺活量得到提升，加快代謝速度，呵護身體健康的。
4、提高骨骼韌性
很多上了年紀的人，骨骼通常都比較脆弱，還有些甚至會出現骨質增生的情況，因此我們應提早預防，堅持做引體向上，是能改善骨骼，增強肌肉力量的。
綜上所述，男性堅持做俯臥撐，是能收穫不少好處的，但在做的時候，一定要持之以恆，這樣才能收穫明顯的成效。
