導語：很多人都聽過“人到中年，古來稀“，這句話其中的含義充滿了人們對生老病死的無奈，要知道人們一旦步入衰老，不僅僅是抵抗力變低，你的容貌，視力，聽力，味覺，心肺功能，都會出現衰退。
很多人應該都聽說過，三十而立，四十而惑，五十知天命，六十而耳順，七十心所欲而不逾矩，每個年齡段都有新的領悟，也有每個年齡段該做的事，根據我們國家新的老年人劃分標準來說，65歲剛好能被稱之為老年人。
但是大家要知道，衰老並不是在65歲才剛剛開始，其實我們在步入中年的時候身體的各項機能就已經開始慢慢的衰退，透過生活中的養生方法來慢慢緩解衰老的症狀，所以年輕時候的生活習慣，決定了你老年的身體狀況。
很多老年人在65歲之後心理壓力很大，他們會自己下意識的提高健康意識，去尋找養生的方法，因為他們怕自己生病拖累家人。
那麼65歲之後怎麼樣才能知道自己的身體是否健康呢？今天就來告訴大家，如果步入老齡化之後你還能做以下四件事，說明你的身體狀況很好，是個比較長壽的體制。
男性在65歲以後，若還能做這4件事，或許身體素質還算可以！
1，身體平衡度很好
很多人步入老齡化之後身體素質都大不如從前，我們經常會看到一些老年人，他們走路蹣跚，平衡度很差，好像很容易摔倒的樣子，這樣的老年人說明身體狀況並不是很好，患上老年痴呆的機率也很大。
反之我們若看到一些65歲之後仍然健步如飛的老年人，這說明他的骨骼，肌肉，關節都很健康，並且小腦也比較靈活，因為小腦是控制人體肢體語言的系，這樣的老年人身體比較硬朗。
2，有食慾
很多老年人在65歲之後會出現厭食，食慾不振的現象，這說明腸胃系統和消化系統都出現了衰退，也可能是身體其他元素缺失導致的，一旦出現厭食的症狀不馬上調節，那麼老年人的體質會瞬速下滑，這時候很同意患上高危疾病。
若65歲之後食慾依然很好，說明腸胃系統沒問題，消化功能也很好，這樣老年人的身體對於食物養分的吸收能力也比較好，身體得到營養補充抵抗力就會提升。
所以步入老齡化的人一定要合理膳食，多吃一些維生素，少吃一些太過於油膩，的食物，因為老年人腸胃消化能力很弱，這樣身體才能健康。
3，身上沒有“老人味”
我們在日常生活中經常會遇到一些老人，他們身上有種異味，這種味道很刺鼻，但是又沒法說，說出來會傷害到老年人的自尊心。
這種味道來源有很多，經常的吸菸喝酒會導致身體上有異味，個人衛生不乾淨也會出現“老年味”，長期的患有慢性病的老年人身體上也會有“老年味”。
但是有很多老年人他們並不想自己的身體散發出這種味道，但是又沒有辦法，由於現在很多年輕人對老年人的關注度變低，很多老年人身體並不是很好，自己的行動由於病患的原因受到限制沒辦法每天清洗自己的身體。
所以當你65歲後，身體依然很乾淨，沒有“老年味”那說明你的體質和身心很健康，也是長壽的體質。
4，睡眠質量比較高
很多老年人他們的睡眠都不是很好，造成睡眠質量不好的老年人大多數都是因為身體不適，或心理壓力過大造成的，若65隨後睡眠依然很好說明體質很棒。
因為長時間的睡眠不回答導致免疫力低下，也會消耗陽氣，變得氣血兩虧，甚至也會影響腸胃功能，所以老年人擁有一個好的睡眠很重要。
建議老年人在睡眠質量不是很好的時候可以嘗試一下在睡前喝一杯熱牛奶，因為牛奶有安神的功效，或者睡前泡泡腳，這樣能夠讓身體的心理得到放鬆，排出寒氣，也有助於提高睡眠質量。
結語：其實無論是年輕人還是老年人都享有一個健康的身體，大家可以對照一下，看看自己是不是長壽體制，其實要想要自己的晚年身體健康，在年輕的時候就要注意生活習慣和飲食習慣，到老了才開始有健康意識有點晚了。
