無論春夏秋冬，女人月月都會準時來“大姨媽”，在這個特殊的時期，女性的抵抗力會降低，子宮頸會呈半開的狀態，若這個時候不注意衛生，感染細菌，引發各種婦科炎症，夏天天氣炎熱，一些女性喜歡穿露臍裝，低腰褲，一吹空調，很就容易受寒，傷風感冒，不利於健康。夏天如何平穩渡過“大姨媽”期呢？女人來“大姨媽”時，少做5件事，多吃3物，補足氣血，少得婦科病！
女人來大姨媽時少做這5件事！
1、少鬱悶、生氣
來大姨媽，由於激素水平的影響，女性這個時候脾氣很容易不穩定，容易生氣、脾氣暴躁，生氣容易導致肝氣鬱結，讓氣血逆行或淤堵，不利於經血的排出，還可能導致痛經。因此女人在來大姨媽的時候，要少生氣，多做一些開心的事情。讓自己的心情愉快。
2、少坐浴
大姨媽來的時候，子宮頸口是稍開的，陰道內的酸度會隨著月經的流走而下降，大家都知道酸性的環境會抑制細菌的活動、繁殖能力，若這個時候坐浴，就會增加細菌感染，從而引發婦科炎症的機率。
3、少操勞，多休息
大姨媽雖然每個月都會來，這個時候女性的體力也會較弱，各種不適，有些女性還會頭痛、痛經等，因此要多休息，恢復體力，少操勞，不要乾重活。男性朋友這個時候一定要多體諒另一半。
4、少喝冷飲、少吃冰淇淋
月經期最好不要碰冷水、吃冷飲，尤其是夏天，陽氣在外，體內本來就寒氣很重，若這個時候還喝冷飲，會加重體寒，而血遇寒會凝結成塊，導致經血有塊，淤堵，甚至造成痛經等，長期經期不注意，喝冷飲料，也會造成宮寒，對生育不利。因此未懷孕的女性一定要重視起來。
5、少熬夜、保證充足的睡眠
常熬夜，傷肝，而肝跟月經有密切的關係，肝的氣機不暢，疏洩失調，就容易造成女性月經紊亂、失調。
那麼女人大姨媽來了，吃什麼對健康有利呢？小編接著介紹。
女人來大姨媽時，多吃這3物，補足氣血，少得婦科病！
1、多吃紅米
經期可以常用紅米煮粥，紅米含有大量的蛋白質，還富含鐵質，幫助女性補血，預防貧血的發生。氣血充足的女人，減少婦科病的發生機率。
2、多吃薑棗紅糖水
紅棗、生薑、紅糖三種煮水，可以去暖宮補氣血，緩解經期不適，特別適合經期的女性，用來補足氣血。
3、多吃阿膠
阿膠能補氣血、收斂氣血，是女性補氣血最好的食材之一，可以治療氣血虧虛，臉色發黃、各種月經不調。經期頭暈等現象。阿膠可以跟羊肉、豬肉一起燉服。
女性在經期多吃以上3種食物，補足氣血，氣血充足的女性，陰部的自潔功能就強，少得婦科病！
