導語：在如今這個社會，衰老不再是女人所害怕的，同時也是男人很害怕的，在娛樂圈中有很多凍齡男神，比如林志穎和郭德綱這兩個就產生了鮮明的對比，兩個人只差一歲，但看起來像差了一個輩分。娛樂圈凍齡的男生很常見，但是在現實生活中，因為男人的壓力都很大，每天都要賺錢養家，所以衰老的速度要更快一點，不過男性衰老的因素有很多，熬夜排第五，第一再喜歡都要改掉。
揭秘男性衰老的因素，熬夜排第五，第一再喜歡都要改掉
第5名：熬夜
現在很多人在晚上的時候經常選擇熬夜玩遊戲追劇，就算到了該睡覺的時間依然在那裡玩，這樣不僅會對肝臟造成很大的影響，同時還會讓身體抵抗力和免疫力下降，更容易加快衰老的速度。
第4名：不保養面板
男人沒有女人活得那麼精緻，所以他們也不注重保養，其實每天洗完臉，塗一些護膚水都是可以的，能夠延緩衰老，有條件的話，每個月也可以去美容院多做幾次護膚。
第3名：喝水少
男人們一般等到口渴的時候才會喝水，那麼在渴的時候他們都會透過喝酒喝飲料來解決，這樣不好的，只會給身體帶來沉重的負擔，多喝溫開水才能夠將體內的毒素和垃圾排出去，每天一定要保證喝上8杯水才能夠有效延緩衰老。
第2名：重口味
很多人尤其是在夏天秋天的時候，晚上都會吃燒烤，喝冰啤酒，這都是很多男生喜歡的，但是如果經常吃刺激性重口味食物的話，只會給身體帶來嚴重的負擔，讓新陳代謝受到影響，這都是快速衰老的原因。
第1名：不喜歡運動
很多男生一下班回到家就躺在床上玩遊戲，這隻會讓體內的脂肪熱量累積到越來越多，尤其是進入到寒冷的冬天，他們更不想出去做運動了，如果各位不想去戶外做運動的話，接下來小編就來為大家介紹一下，在家裡就能做的運動，非常簡單方便。這就是如今人人都在打卡的普拉提運動，趕緊來看看這項運動到底有多簡單吧。
1、身體拉伸
坐在瑜伽球上，按照動圖所示，每天堅持做200個，這個動作主要是鍛鍊胳膊的力量，能夠甩掉胳膊上的贅肉，同時還能練出飽滿的翹臀，坐在瑜伽球上主要是為了控制平衡，其實這個動作也可以坐在辦公室的椅子上去進行。
2、俯臥拉伸運動
按照動圖所示，每天做200個，堅持一段時間，能夠收穫到一雙迷人的筷子，這項運動是專門針對於腿部訓練的，在做的時候一定要儘量讓雙腿和上半身成90度。
3、仰臥拉伸運動
這個動作跟仰臥起坐很相似，藉助拉力器能夠輕鬆完成，不過這項運動也是普拉提運動中高難度的一項，對全身減脂塑形有明顯的效果，每天做200個，堅持一個月，會發現全身有了明顯的改變。
普拉提運動是很簡單的，但是在做的時候我們也都發現以上小姐姐使用了一款拉力器拉力器，在這裡起到了輔助性的作用，能讓動作做到標準規範。對於很多剛踏入到健身房中的小夥伴來說，不知道該選擇什麼樣的，接下來小編就來為大家介紹一款非常有保障的拉力器，讓我們在使用的時候會感到非常輕鬆方便。
在手柄和腳踩部位採用了超厚超軟的泡棉材質，吸汗性很強，讓我們在使用的時候會更加柔軟舒適。同時在腳踩部位還設計了螺旋紋，這樣讓我們踩在上面的時候防止打滑，提高了安全性。四股乳膠管彈力繩，彈力十足，讓我們在使用的時候會更加放心，不用害怕會扯斷。攜帶方便，放在包裡口袋裡都能夠放得開，不佔任何空間，辦公室家裡想練就練非常輕鬆方便。這款拉力器整體是採用了超高密度超安全的NBR材質，沒有任何異味，無需安裝。
結語：如果想要延緩衰老的話，不妨多戒掉那些不好的習慣，生活中多打卡普拉提運動，堅持下去一定會保持凍齡的容貌，普拉提運動不僅能夠延緩衰老，而且還能夠練出好的身材，其實這項運動不管男女老少都可以去做，趁著這個冬天趕緊加入到普拉提的隊伍中來吧。
