當人體中
嘌呤過高
，就容易
誘發痛風
。而痛風一旦發作起來，會對患者的身體帶來
巨大的折磨，
那種痛是無法用言語來形容的。
因此，
積極預防痛風
非常重要。那麼，日常生活中哪些方法可以幫助大家遠離痛風呢？下面就來詳細的講講，希望能對大家有所幫助。
1、養成多喝水的好習慣
在生活中，很多人
不喜歡喝水
，認為水沒有味道，喜歡用喝
飲料代替喝水
，這個習慣非常不好。
如果想要遠離痛風，就得堅持多喝水，每日的飲水量應該在
2000毫升以上
。只有
多喝水多排尿
，才能有助於
新陳代謝
，防止尿酸在體內
過量積聚
。
而且一定不能用飲料代替水，因為飲料中不僅含有
大量的糖分
，還有大量的
新增劑
，這些成分對人體健康不利。
2、少食用嘌呤含量高的食物
痛風有一定的
遺傳傾向
，如果父母有患上痛風，那麼子女在生活中就要多注意預防痛風。
特別是在
飲食方面
，要儘量
少食用嘌呤含量高
的食物，例如
海鮮或動物內臟
。還需要
少喝酒
，因為酒能導致體內
乳酸堆積
，會形成
競爭性抑制尿酸的代謝
。
因此，高尿酸患者儘量
少喝或者不喝酒
。飲食中要多吃新鮮
水果與蔬菜
，這類食物中含有大量的
維生素C
，能夠幫助尿酸的分解與代謝，從而使尿酸含量降低。
3、嚴格控制食鹽的攝入量
食鹽中所含的
鈉元素，
具有
維持水分、增高血壓
的作用，一旦攝入過多就會給患者的
腎臟
帶來一定的損害，從而影響尿酸的排洩。
因此，一定要嚴格
控制食鹽的攝入量
，建議每天的用鹽量
不可超過6克
。
4、不要讓自己太過於勞累
想要遠離痛風，還應該做到
勞逸結合
，不能因為
忙於工作
而忽略了身體健康。
要保證
足夠的睡眠時間
，避免長期熬夜，熬夜會降低身體的
免疫力
，對健康有損。 特別是年輕人，不要透支體力與精力，要多關注自己的身體健康。
5、定期去醫院做相關檢查
痛風並非無跡可尋，
掌握痛風的症狀
可以幫助大家及時發現這種疾病並
儘快將其控制
。
因此，無論是否患有痛風，大家都應該養成
定期到醫院做檢查
的習慣。 檢查
血尿酸與關節部位
，看是否有
結晶沉積
。
如果有就要配合醫生積極進行治療，只有這樣才能避免病情進一步發展。
透過以上文章的介紹，希望可以讓更多的人瞭解，遠離痛風的關鍵是要
避免尿酸增高
。平時除了要少攝入
含嘌呤成分多
的食物以外，還應該管理好自己的體重，
避免肥胖
。
同時，還要養成
少喝酒、多喝水、 多運動、作息有規律
的生活習慣。最後提醒大家，如果有出現痛風的症狀，需要儘快到醫院測一個
空腹血尿酸水平
。
如果顯示尿酸偏高，請及時
調整飲食結構與生活習慣
。還要聽取醫生的建議，
千萬不能自行服藥
，以免加重病情。
