昨天我分享瞭如果營養好，心臟的質量好。質量好，如何正確的使用，維護，能讓它用的更久，更好用呢？
一個質量很好的手機，如果你使用方法不當，不維護，也可能不耐用
和3點有關
1。情緒壓力
2。血管彈性及血液粘稠度
3。鍛鍊
壓力大，緊張時，生氣，發火，心跳就會加快，如果你長期處在這種情緒裡，心臟就長期加速跳動，使得細胞老化死亡細胞加快，心臟老化加快。
隨時留意自己的情緒，心跳，發現緊張了趕緊放鬆，比如，長大嘴巴，深呼吸，大喊大叫，跑步。
心血管問題，核心是血管出問題，繼發心髒出問題。一般都是血管血液先出問題。解決心臟病，重點要解決血管和血液問題。明天具體講講
鍛鍊，比如快走，運動，適當的運動可放鬆壓力，壓力一小，心臟就放鬆，就修復。運動也可促進血液迴圈，減輕心臟負荷
到過度劇烈的運動，讓心跳過度加快，也是不利。身體需要適當鍛鍊，不可過度
6秒快跑，劇烈運動，對心臟鍛鍊是有利的。
每天幾分鐘學習健康知識，給自己多一個選擇機會
文章未更新完，本文參考於： “營養改變身體”或者“寶媽印象”等等公眾號，
是有關調理各種疾病改善以及兒童疾病改善等專業知識，業界非常知名。
好了，本次健康知識，暫時分享到這裡，感謝大家關注，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間迴應您。
每天晚上8點到9點，我會透過社群，線上開展免費的健康知識課堂，歡迎大家深入學習，並且，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
順便介紹一下我自己，，
我是營養師，大家就叫我空谷阿亮先生，我首創了空谷學苑，我是健康管理師，ACI國際健康管理師，我也是公共營養師，營養顧問，我更是中醫康復理療師，心理諮詢師。
空谷阿亮先生擅長：
慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康諮詢專題，健康管理，私人訂製健康解決方案。
最後溫馨提示一下大家：
我的健康知識分享內容，如果涉及到營養素，都是來自於空谷學苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網上亂尋找，否則會危害健康。
每個人的身體情況不一樣，所用到的調理方案也是不同，需要對你身體瞭解後，，設計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，後果自負哦
