晚上躺在床上，大家會做什麼呢？
不論年齡大小，大多數人都會躺在床上玩手機，享受好不容易得來的閒暇時刻。不過有人喜歡開燈玩手機，有人喜歡開著小夜燈，也有人喜歡直接關燈。尤其是一些年輕人，他們覺得在黑暗中追劇、玩遊戲，會更有神秘感。
原本以為自己上學時都沒有近視，如今已經成年，更不會出現近視的現象。殊不知關燈玩手機，對眼睛的殺傷力極強，時間久了眼睛真的受不了，還可能因此出現很多後遺症。
或許有人會說小題大做，之前明明都好好的，怎麼突然間就對眼睛不好呢？這個時候，只能用一句話來表達，那就是：不是不報，時候未到。眾所周知：手機自帶藍光，經常玩對視力傷害很大，更何況是在黑暗中玩呢？
再過五年，或者十年，年輕人的視力也會不斷下降。雖說成年後用眼沒有那麼頻繁，但是藍光對眼睛的傷害，卻是真實存在的。再加上平時很少保護眼睛，難免就會出現一些視力問題。
簡單來說：
晚上關燈玩手機，就像一束光直接對著眼睛，危害可想而知。
不僅僅是視力下降的問題，還會出現其他眼睛問題。最常見的就是眼睛乾澀、流淚，以及老花眼的問題。
一起來揭秘：關燈玩手機，會造成怎樣嚴重的後果呢？
第一種：乾眼症
本來看手機的時間長了，眼睛就會有乾澀的反應。要是在黑暗環境下看手機，眼睛乾澀的反應會更加明顯，甚至上升為乾眼症。時不時就會覺得眼睛疼痛感，然後出現掉皮、脫落的現象。
第二種：青光眼
習慣性關著燈玩手機，嚴重的會出現青光眼，主要是瞳孔開始變大，眼睛虹膜也會出現變化。時間越長，青光眼的症狀越嚴重，而且會影響整個人的外在氣質和影響。
第三種：變醜
睡前玩手機，不管是躺著還是靠著，都會讓自己變醜。因為藍光會不斷損傷面板，不僅會使毛孔變得粗大，而且還會長痘痘、黑眼圈等等。尤其是躺著，還可能壓迫到頸椎，渾身都難受。
想不到關燈玩手機的危害這麼多，不僅僅是傷害眼睛，居然還會傷害面板，整個人的精神狀態也會受到影響。玩手機，本來就是一件很快樂的事，若是以傷害身體為前提，真的有些得不償失。
如何才能健康的玩手機呢？
首先，
開啟手機的護眼模式，最起碼可以降低藍光傷害，給眼睛更多一些的保護；
其次，
不要關燈玩耍，更不要鑽在被窩裡玩手機。若是不喜歡太亮的燈光，可以開柔和的小夜燈，並且調低手機亮度；
最後，
一定要嚴格控制玩手機的時間，而且每玩一段時間，就要讓眼睛放鬆，切勿過度。
寫在最後：
眼睛的健康，真的是重中之重，尤其到了暮年之時，若是眼睛視力不好，該有多痛苦啊？所以，從一開始就要學會保護眼睛。
