夏天天氣非常炎熱，雨水也特別多，環境非常潮溼，所以，我們人體很容易招來溼氣，而且再加上很多人喜歡待在空調房裡，飲食方面也不注意，喜歡吃寒涼的食物，會導致溼氣的加重。如果這件事情過重，會對我們的健康帶來一系列的影響，溼氣過重，不僅會導致我們身體肥胖，而且還會影響了我們的食慾和精神。雖然伏天裡容易招來溼氣大，三伏天同樣是一個祛溼的好時節。其實身體內溼氣過重，可以透過飲食來進行調節，到底是哪些食物能夠去除溼氣呢？下面一起來看一下。
藏在身邊的天然“祛溼王”，每天吃一點，祛溼排毒，讓身體更健康
小米
日常生活中，很多人都特別喜歡喝小米粥，小米的營養價值非常高，而且非常容易消化，小米不會刺激腸胃而且還有一定的養胃護胃效果。不僅如此，小米還具有一定的清熱解毒利尿的功效，所以在三伏天裡，不妨多喝一些小米粥或者是小米飯，能夠達到很好的祛溼，解毒，養顏的效果，而且是老少皆宜哦！
金銀花
很多人都知道，金銀花是清熱解毒的良藥，雖然金銀花屬於性甘氣寒的中藥，但卻絲毫不會對我們的胃部產生傷害。而且金銀花的氣味非常的透達，具有很好的清熱解毒，祛溼的效果。尤其是三伏天，氣溫非常的高，而且雨水也比較大，這種悶熱潮溼的環境，容易招來溼氣，所以我們平時不妨多喝一些金銀花泡水。可以有效的祛除體內的溼氣。
白扁豆
在夏天想要祛除體內的溼氣，首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆，而且白扁豆性微溫、味甘，營養豐富，白扁豆具有很好的和胃化溼，健脾利水止瀉的功效。所以在夏季，尤其是三伏天裡，不妨吃一些白扁豆，能夠起到很好的補脾除溼效果。但是白扁豆不容易煮熟，最好提前泡一下，放在高壓鍋裡煮，這樣更容易煮爛。
蔥薑蒜
蔥薑蒜在我們廠生活中是非常常見的調味的佐料，雖然很不起眼，卻有很好的保健作用。尤其是針對體內有寒氣的人來說，不妨將蔥薑蒜熬成一鍋熱湯，趁熱喝下之後，可以有效的將體內的溼氣排出，不僅如此，經常喝湯蔥薑蒜的熱湯，還能夠將體內的溼毒逼散出來，對我們的身體健康是很有好處的。
