現在的很多女性都有小腹贅肉過多的情況，很多人是因為自身就是易胖體質的原因，有的是因為控制不住自己的食慾並且還不喜歡運動所導致的，不過還有一部分人是因為懷孕生產之後造成的。第三個原因是很多人都會出現的一個情況，所以很多時候生產之後會導致身材走樣也是女性不願意生寶寶的原因之一。
雖然說有不少女性生完孩子之後身材還是很好，但是這並不是多數的。也有很多女性認為自己生完孩子之後是有毅力可以讓自己的身材恢復原樣的，但是很少人真正的做到了。一方面是因為生完孩子之後自己的恢復能力會變差，另一方面是因為真的沒有足夠的毅力，並且小腹的贅肉是很難消除的。
難道產後肚皮鬆弛真的沒有很好的方法可以解決嗎？其實是有的，但是大多數都是要長期堅持的，不然是很難有明顯的效果的。今天就和小編一起來看一下，有什麼方法可以收緊產後變鬆弛的肚皮吧！
一、按摩法。
其實按摩對於女性來說是一件很容易並且很享受的事情，而且按摩法其實也是很有用的一個方法。主要就是透過按摩肚子，來刺激身體上面的某些穴位，這樣就可以促進血液迴圈，加快排除體內毒素以及增加腹部脂肪燃燒的速度。不過按摩也並不是那麼簡單的，需要對自己的肚子來回揉捏，直到皮膚髮熱之後才會有效果。
二、跑步法。
其實對於女性來說比較容易的運動就是跑步了，因為其他的運動都沒有跑步簡單，而且需要花費的時間也更多。跑步可以很好的促進身體內部的新陳代謝的情況，對於要收緊腹部的女性來說是很有用的一種運動方式。
三、喝水排毒法。
其實不管是對於要減肥還是要瘦腹的人來說，喝水都是很重要的一種方法。因為水不僅能夠幫助身體內部排毒，而且還可以讓我們的面板變得更加的緊緻嫩滑並且有彈性。所以對於要收緊鬆弛的肚皮的產後媽媽來說是很有用的一種方式。
四、補充睡眠。
其實在懷孕階段的時候，孕婦們的睡眠情況是很差的，所以就可能會導致激素的分泌發生改變，從而影響到孕婦們的食慾，所以在生產完之後，一定要保證自己的睡眠情況。睡前可以喝一杯牛奶來助眠，照顧寶寶的事情也可以請其他的家人來照顧一下。
五、酸奶。
其實酸奶對於要減肥的人來說是很有用的一種東西。主要就是因為酸奶裡面含有很豐富的蛋白質，經常喝酸奶的話是可以幫助補充人體內部的很多營養的，就比如維他命。酸奶雖然屬於奶製品，但是它裡面含有的維他命的成分是可以分解脂肪的，所以並不會導致變胖。
以上這些就是一些可以幫助產後媽媽們收緊鬆弛的肚皮的方法，但是都不是一蹴而就的，都需要經過一段時間的堅持才能看到很明顯的效果。
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