當今社會科技快速發展，電子商品佔據人們絕大多數的生活，尤其是現在的小朋友，玩具都已經被手機電視代替，導致國民整體視力水平較前幾年相比明顯下降，今天小販團給大家推薦幾個護眼蔬菜，保護視力從我做起吧！
1
紫甘藍
紫甘藍含有很多的硫元素，可以殺菌止癢，所以常吃可以幫助各種面板瘙癢、溼疹等患者緩解病情。另外，紫甘藍含有的紫色色素就是花青素，可以緩解眼睛疲勞，所以，多吃紫甘藍對保護視力特別有效。
2
菠菜
菠菜除了富含類胡蘿蔔素和維生素C之外，還含有豐富的葉黃素，這對於預防因眼睛衰老造成的“視網膜黃斑變性”非常有用。
3
芥菜
芥菜營養非常豐富，其中含有的大量胡蘿蔔素，可以清肝明目。
4
胡蘿蔔
顧名思義，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，進入體內可以轉化為維生素A，能維護眼睛和面板的健康，缺維生素A的人會得夜盲症和眼乾燥症。所以，多吃胡蘿蔔對眼睛非常好。
5
玉米
玉米含有醣類、胡蘿蔔素、蛋白質、黃體素、玉米黃質等，其中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變的產生。而老年黃斑性病變則是眼睛老化所造成的疾病，一旦該疾病嚴重了則會造成視力缺損。
你還知道什麼食物可以保護視力，歡迎發留言給我們哦~另外，遺傳學上講，一代人的視力會影響著下一代，當你的視力已經超過600度時，你的子女也會繼承了你的近視，這是一個新生命來到世界上的第一份無法拒絕的“禮物”。所以不僅是為了你自己的健康著想，同樣也為了自己兒女的未來著想，多吃一些對眼睛好的蔬菜吧！
當然，要保護眼睛不能單單靠吃蔬菜就行的，我們平時還要注意不要長時間玩電腦和手機等電子產品，也不要在昏暗的地方看書工作，堅持做眼睛保健操，讓我們一起從良好的生活習慣開始吧。
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