中年人想要身體好，多吃四種食物，排毒潤腸，祛皺養顏，好處多多
青椒炒豬肝
豬肝搭配青椒，脆嫩爽口，非常好吃，而且營養豐富，富含豐富的鐵元素和維生素，兩者搭配在一起可開胃健脾，調理身體，而且有助於緩解體虛，可幫助促進血液的迴圈，改善氣血，讓你的臉色不再蒼白。豬肝中含有豐富鐵質和維生素A，這對面板的健美具有重要意義，早食早受益。
青椒
青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好
白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能能提高面板的免疫力，多吃白菜能排毒瘦身，降壓減脂，是經濟實惠的養生食物。
豌豆苗也可以被稱為龍鬚菜，豌豆苗中也含有大量的胡蘿蔔素和氨基酸等營養物質，每100g中含有的胡蘿蔔素高到2700多克，而其他的蔬菜都相對很少，所以，可以多吃些豌豆苗來進行補充胡蘿蔔素。吃豌豆苗的話還能起到降血壓的作用，更能改善面板，美容抗衰，預防婦科疾病。
