只有健康，生活才有質量；只有健康，生命才有意義。大家好，這裡是滋潤著我愛，本期小編帶來的精彩原創內容是：早上起床是1天黃金時間！牢記“3要，3不要”，助你更健康長壽。
不知道大家起床之後第1件事情是要做什麼，但是我們想要健康長壽，在早上起來的時候一定是要注意三件事情的，今天小編就來跟大家說一說在早上起來應該做的三件事情和不應該做的三件事情吧。
首先我們在起床的時候不要用力過猛，當我們把鬧鐘關掉的那一刻不要迅速的從床上起來，因為這會導致我們的大腦供血不足，嚴重的話甚至會引發中風。
其次是大家不要長期不吃早餐，因為不吃早餐會對我們的腸胃功能有很大的影響，也不利於減肥。最後就是在早上排便不要用力過猛，很多朋友在早上沒有便意也要強行排便，但其實這樣對身體是非常不好的，因為這樣會容易導致大家患上高血壓等疾病。
以上是大家早上起來不應該做的三件事情，接下來小編跟大家說一說大家早上起來應該做的三件事情吧。首先是早上起來一定要生一個大懶腰，因為這樣可以幫助我們的血液迴圈。
其次是在早上大家一定要喝一杯溫開水，因為這會幫助我們清理血管以及腸道內的垃圾。最後就是大家在早上起來的時候一定要揉揉自己的小腹，因為這樣可以幫助我們更好的排便。
感謝大家能夠耐心閱讀小編的原創文章，本期精彩內容已經結束啦，但是健康訊息不會斷更，喜歡體育的小夥伴點個關注哦！
