腎為先天之本，但是近幾年腎臟病的發病率逐漸提高。據統計，我國腎臟病發病率是10%，全國有150多萬的腎臟病患者，由於腎臟病早期無明顯症狀，因此有很多病人沒能發現自己患有腎臟病。由於其隱匿性很強，腎臟病也被稱為“隱形殺手”。那麼怎樣才能知道自己的腎臟是否健康呢？小編提醒：
晨起時出現這4個現象，說明腎臟可能“透支”了！你中招了嗎？
1、晨起沒發現大量脫髮。
有些男性在早上起床之後，突然發現自己的枕頭上掉落了一層自己的頭髮，其實這種情況往往是自己的身體出現問題的具體表現。一旦出現了這樣的情況，就意味著自己的身體狀況呈現出了亞健康的狀態，具體的表現是脫髮，頭髮量少，頭髮無光澤，中年男人脫髮比較多一些，其實，早上起床之後出現大量脫髮，都與腎臟虧虛，有著很大的關係，這時候就應該要及時的補腎。
2、晨起腰痛。
腰痛是常見病症，除了腰肌勞損（長時間彎腰工作或外傷）導致的腰痛以外，就要考慮腎虛的原因了，腎臟分佈在脊柱兩側，所以腎臟虧虛，會感到腰痛。早晨起床後，腰不痛，腰腹有力，這說明你的腎不錯！
3、晨起噁心有口臭。
晨起時由於腸胃不好，有點口臭很正常，也可能是晚上睡前沒有好好刷牙出現食物殘渣腐敗。不過要是伴隨噁心，尤其是口中有氨味，這可能是腎臟排毒功能下降，體內蓄積過高的毒素，腎功能不能正常運作所致。這時還是應該去檢查一下腎功能。
4、晨起小便有泡沫。
每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康，如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。
溫馨提示：
平時可以多吃一些黑色的食物來補腎，比如黑豆、黑米等，另外，也應該多吃一些鯽魚或牡蠣等含鋅比較豐富的食物，來補氣補腎。不能熬夜，保證有充足睡眠，規律作息，多吃一些綠葉蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，平時可以使用枸杞子、葛根或者芡實泡水飲用，能夠補腎。每天要抽出適當的時間來進行有氧運動，適當的進行運動，能加快血液迴圈的速度，提高基礎代謝率。
