如同這篇文章的標題所寫的，我從小就有這樣一個疑問：為什麼像花樣滑冰運動員、滑雪運動員等，能做出如此誇張的高難度旋轉動作，落地居然能不暈？
相信同為普通人的你我，只是轉個一兩圈就分不清東西南北了，真的是打心底的發生的疑問。
這兩天看了一個報道，正好就問到了我們國家花樣滑冰雙人組合：王詩玥和柳鑫宇這個問題。而柳鑫宇的回答是：
誰告訴你不暈的。
沒想到啊，原來他們也暈，只不過他們也都是經過無數次的訓練，抗眩暈的技能比我們高不少。
旋轉後為什麼暈？
我們在旋轉之後會覺得眩暈噁心，其實是身體訊號持續報錯導致的。這和我們前庭系統有很大關係。前庭系統位於我們內耳，是為我們身體保持平衡以及空間定向的感覺系統，用來協調我們身體的運動與平衡。
大多數同學跟我一樣，不是什麼專業的醫師。你只需要明白，前庭系統裡有一種特殊的神經細胞，當我們頭部發生位置移動和方向改變時，它們能起作用，讓身體保持平衡穩定。
但是如果發生了像旋轉這樣的情況，前庭系統感測器感知到了身體的旋轉，而視覺神經（眼睛）跟不上身體的旋轉速度，眼球會出現震顫現象，便出現了噁心症狀。
不過，運動員可以透過長時間大量的訓練，把“抗眩暈”的技能練出來。那麼，練什麼呢？
運動員為了克服旋轉導致的眼球震顫現象，會訓練一種眼球運動模式，叫
視動性眼球震顫
。一般會藉助短臂離心機、徒手前庭體操等訓練方法，針對前庭系統進行大量練習。也就是在旋轉的情況下，眼睛盯著一個固定目標點。我相信不少同學應該都聽說過這種抗眩暈的訓練方式。
還有一種抗眩暈的小技巧，是在旋轉時控制相對穩定的速度。前庭系統可以感知到速度的變化，但是如果能在旋轉中保持一個穩定的速度。前庭系統則不會反覆“報錯”，也能在一定程度上減弱眩暈感。
和日常訓練有什麼關係？
我們有些訓練動作，會包含旋轉以及頭部位移變化的動作。比如：
對側軀幹旋轉
單腿硬拉+提膝
雖然沒有花樣滑冰那麼誇張，但也會有些同學在做這類頭部位置發生變化的動作時，偶爾有不適感。如果說的是你，記得在頭部旋轉或變化位置的過程中，
保持勻速，不要突然轉過去或者移動
。這樣能減少訓練時的不適感。
另外，有些同學訓練完之後也會有噁心想吐的感覺，但其實訓練後的噁心可能是因為大腦供氧不足導致，和旋轉導致的暈眩噁心還是不一樣的。
最後，對於我們普通人來說，需要訓練抗眩暈能力嗎？這個怎麼說呢？這種需求應該還是比較小眾的。抗旋轉暈眩的能力不在我們常說的幾大體適能中（和我們體適能中說的核心穩定能力是兩個概念的東西）。
咱不是上競技賽場，這種“略微”特別的技能點平時可以不著重去練。而且抗暈眩訓練還都是比較痛苦的，如果不是要學習相關運動的話，咱也沒必要把這塊給完全拿捏哈～
