長期失眠,多半是肝火過旺,常吃2紅1黃,降肝火睡得香
取百合、酸棗仁、蓮子、茯苓、桑椹、枸杞、桂圓、大棗,各6克,放到養生壺裡,煮30分鐘,早晚各一杯,晚上就是睡前一小時喝就好,能安神助眠,提高睡眠質量~小提醒:酸棗仁最好用炒制過的熟酸棗仁,《中華醫學雜誌》和《藥學通報》曾報道過,雖然生酸棗仁...
取百合、酸棗仁、蓮子、茯苓、桑椹、枸杞、桂圓、大棗,各6克,放到養生壺裡,煮30分鐘,早晚各一杯,晚上就是睡前一小時喝就好,能安神助眠,提高睡眠質量~小提醒:酸棗仁最好用炒制過的熟酸棗仁,《中華醫學雜誌》和《藥學通報》曾報道過,雖然生酸棗仁...
失眠的人,在牛奶中加一點芝寧多糖,每天一晚上一杯熱牛奶,首先因為熱牛奶中含有一定量的色氨酸,是可以幫助人進入睡眠狀態的,但是因為失眠的人情況都非常嚴重,所以一定要假如一點芝寧多糖,因為芝寧多糖治好是從植物中提出的多樣物質,富含一定的多糖、腺...